初参戦☆SDA王滝42km  ’17.05.21

セルフディスカバリーアドベンチャー・イン王滝
全国から参加者が集まるMTB XCマラソンレース。
普段は開放されていない国有林の林道をこの大会に限って開放。
ガレ場のアップダウンの繰り返しワンウェイロングコースで、
100km、42km、20km、SS(シングルスピード)100kmの 4つのカテゴリーが開催される。

  ・・・というのを、MTB初心者が恐れ多くも出走してみた、という今回の記録デス(。-_-。)


昨年末にMTBをはじめた時から「王滝、出たい。出るよ」と鉄人。
私のMTB購入も王滝出走の目的があったからこそ 真剣に私のバイクも選んだのも鉄人。
私 「王滝・・・? ほんとに出るの?」と思いつつ、
ファゾムが納車して なんだか流されるままに42kmをエントリー。
そんな他人事のような気持ちのまま 日が過ぎ・・・
GWが終わり・・・あと2週間じゃん?!?!と、他人事じゃなくなってきたのが この頃。
いろいろと心配になってきた。
だいたい未舗装路を20キロ以上も走ったことないし。42キロも走れるのか?
そして心配なのは、機材のトラブルに対応できるのか、とか、
下りでの落車→怪我・・・これが一番あり得る、あんなガレ場でこけたら最低でも流血は間違いない。
緊張感が高まる中、体調だけは万全にと思っていたのに、
1週間前になって1年に1回ひくかひかないかの風邪を、こういう時に限ってガッツリひく。
鼻水ダラダラ、発熱。 気合いで治したのが3日前。
あーもー なんだかなー・・・と思いつつ。 体調も 準備もコース予習も、ほとんどできないまま前日。


と、こんな経緯で大会前日を迎えて。
いろいろ心配や不安はあるけれど、やるだけやるしかない。
一応、レースなので タイムとか順位とかもあるけれど、それはもう置いといて。
とりあえず、 怪我せず42キロを完走する! これが今回の目標。




2017年5月20日 土曜日  晴れ。 大会前日。

原則、前日受付なので、前日のうちから現地入り。
1ヶ月前までスキーに通った同じ道を 今日は自転車目的で行く。 なんだか妙な気分
IMG_9671.jpg いつものダム湖。王滝村まであと少し。

メイン会場は 松原スポーツ公園。
IMG_9673.jpg DSC09773.jpg
無事受付を済ませて・・・ 
今回前泊〜当日とご一緒していただくSD26の皆さんとも無事合流。
今回、王滝常連のSD26の皆さんにこの2日間をプロデュースしていただくことで、
すごくスムーズに、そして楽しく参加できました。
本当にありがとうございました!


SD26の皆さんとの前夜祭は、こんなご馳走が〜
IMG_9679.jpg にく、ニク、肉!!!

IMG_9691.jpg DSC_6596.jpg
皆さんとお喋りと たくさんのご馳走は 楽しかった&美味しかったーーー

最後の最後に 飲みすぎた鉄人が車中泊予定の車内で粗相をしでかす、という不測の事態もあったりしたけど、
なんとか22時半過ぎには寝床につく。 
宴会の後片付け、お手伝いできずスミマセンでした(;_;)
けど、なんだか寝付けれず・・・ 
どこでもいつでも速攻で寝落ちできるのが私の特技なんだけど、やっぱり緊張しているのかなぁ・・・




2017年5月21日 日曜日   快晴!


眠れない、眠れない、と思っていたら ハッと目がさめる。
ジャスト3時。 あれ、眠ったのか?私。
起床予定時間は4時なので、もう一眠りと思うけど、なぜか二度寝できず。
 やっぱり緊張してるのかなー?
 二度寝も大得意な筈なのに。いつもスマホのアラームは5分おき5回セットして就寝する(汗;)

4時起床。
IMG_9693.jpg 三日月がキレイ。今日もきっと快晴。

明るくなってからバイク準備、皆でスタート地点へバイクを置きにいく。
IMG_9695.jpg
こるなごさん、IMAINさん、O本さん、えり。ちゃん、鉄人、私 の6台

なーんと!
IMG_9697.jpg フロントローに置けてしまった(大汗;)
とにかく無事完走目的なんだから、と
最後尾スタートでもいいくらい、と思っていたけど
600人近い大集団のスタートになるので、
少しでも前方位置でスタートしたほうが団子状態に巻き込まれず走りやすいらしい。
でも、これいざスタートしたら本当にそうだった。


その後、朝ごはん、着替え、準備もろもろを整えて スタート30分前にスタート地点へ。
IMG_9705.jpg ズラズラズラーと並ぶMTB列。圧巻!
スタート10分前。バイクのもとへ。
昨年の1位〜6位の参加者は、最前列スタートの権利を与えられるとかで、
昨年2位だったこるなごさん、名前をコールされ最前列へ。 
おぉぉーー かっこいい!

本当はスタート前に補給して、と、
サプリメントなんぞ忍ばせてきてたけど、もうすっかり忘れている。

午前7時 パォぉぉおーーん のラッパ音を背に いよいよスタート!
最初の1kmくらいはパレード走行。そして先導車が避けてリアルスタート。
と、怒涛のように後方から抜かれまくる!(爆) まー当然ですね
そして、前方のこるなごさんの姿は真っ先に見えなくなり、
そのうちIMAINさんやO本さんの姿も視界から消える。

今回のコースはこんな感じ。
mapdata.jpg
42kmは青色のコース。
実は今回、コースの予習をほとんどしてなくて、心折れないマップも作成せず。
とりあえず、高低図の形を頭に入れる。(山が3つあるんだなー)
27kmあたりにCPあり。このCPを3時間半で通過しないと足切り。
人からの情報で、CPを過ぎた3つ目の山が かなり厳しい。走行距離42kmっていうけど、実際は50km近く走る。
こんなくらいが事前のコース情報。


スタートしてしばらくは上り基調の舗装路を走る。
しかし、すでにかなりシンドイ。
 風邪の影響で体力もパワーもやっぱり落ちてるのかなー? 
 アップしてないから走り出して数キロはこんなもんか?と思ったり。
 でもたぶん一番調子が出なかった原因は気温の低さかなーと今になって思う。
 スタートしてしばらくの気温10度ちょっと。

えり。ちゃんや鉄人からもどんどん遅れる。
なんとか二人の姿が見える位置にとどまれるよう 必死。

そして、あの42kmコース名物の真っ暗トンネルへ突入!
 必ず「落車ー」の声が響き渡るという 真っ暗で中途半端な舗装のトンネル。
前方位置でのスタートだったおかげで、
トンネルに入る頃にはもう人がかなりばらけていて 前後左右とも余裕がある状態。
ライトはスタート前に点灯してきた。
やっぱりライトのおかげか、想像していたよりトンネル内は明るく感じる。
焦らず落ち着いて走行、と思いきや
やっぱりお決まりの「落車ーーー!!!」の声が。 ほんとに落車、するんだ(驚)

トンネルを無事通過し、いよいよダートの上りが始まる。
ダートに入ると、ここで一気に前に出て行こうとする輩が増えるので
一瞬混み合う感じに。
と思ったら、私の右側から抜いていこうとしたMTBのハンドルが 私のハンドルにひっかかり
そのままひきずられ転倒、落車・・・・Σ(ω |||)
いきなり落車の洗礼かーーー(涙)
上りでの落車なので全然たいしたことではないけれど、
それでも着地した右膝、右ヒジが無傷だったのは、やっぱりプロテクターをつけてきたおかげ。
 プロテクターつけずに走る人がほとんどだったけど、やっぱり必要だなと思う。

落車でモタモタしているうちに
前方のえり。ちゃんも鉄人も全く視界から消えてしまった。
追いつけるかなー?と不安になるが、気を取り直してバイクに乗り直す。
長い、長い、上り。 ピークまで何キロあったのだろう?
ロードだったらたいしたことない距離だろうけど、
MTB.だと速度が遅いし、とにかく路面状態から目を離せないし、集中力も必要だし。
最初の上りはとてつもなく長く感じて、しんどくて、もうロードの何倍も苦しい。
10キロそこそこ走っただけで「私には 絶対100キロは無理だな」と確信する。

立哨のスタッフに「まもなく下りに入るから、気をつけて」と声をかけられる。
上りが終わる!と一瞬嬉しくなるけど、
次の瞬間、私の最もヤバイ下り区間がいよいよ始まるー(T_T) と思うと ちょっとキンチョーする。
絶対落車しちゃダメだからね!と、自分で自分に念を押す(爆)

下りに入る手前で鉄人が待っていた。 
 やっぱり私の下りの落車がかなり心配だったらしい。
 この後も先に行っていいよ、と言っても 必ず下りの手前で待っててくれた。スミマセン。


不用意なブレーキをかけないことと、コーナーの手前ではしっかり減速すること、
このふたつを気をつけて、なるべく鉄人の走るラインをなぞって下るようにする。
下り、思ったより怖くない。たぶんダブルトラックで幅広だからか?
MTBの下りで 初めて「ひゃっほーー」と思いながら下る。 下り、楽しいかも?!?
と思ったのはちょっとの間だけで、
そのうちいつまでたっても終わらない下りにも嫌気がさしてくる・・・・
でもとにかく 集中力をきらさないように 丁寧に丁寧に下る。

ひと山越えて、また舗装路。
ほぼ平坦だけど、一気にタレる。 もう脚もパンパン。
そっか、ダートの下りって全然休めないんだ。
ほとんどサドルに座ることのないスタンディングポジションで
あのガレガレの振動を受けながら下ってるわけだから、脚パンパンも当然か。


下りで先行を譲ってくれたえり。ちゃんにもパスされ、鉄人もどんどん先へ行くし。
また二人の姿が見えなくなりそう。
そこで、やっと せっかく背負ってきたハイドレーションの飲料を全く飲んでないことに気がつく。
アミノ酸&BCAA入りの飲料を飲んだら なんとなく復活してきた。
 実は今回補給のことは あまり真剣に考えてなかった。
 今回のカロリー補給は、この飲料1リットルとゼリー1個と CPで配っていたエナジーバーひとかけらのみ。
 あとで思うと やっぱり足りない。


ふたつめの山。
ここの上りは結構頑張ったと思う。わりとたくさんの人をパスして上る。
心折れないマップがないので、上りのピークがわからない。
ひたすら我慢して我慢して上っていたら、後ろで「おーー見えてきた!」の声。
顔をあげると 目の前にどーーんと御嶽山が! 
すごーい。スキー場から見る御嶽山の頂とはまた違った趣。
が、しかし、その絶景をずっと眺めてはいられない。すぐ路面に視線を戻す。
その辺りから、もしかして すごい絶景の中を 走っていることに やっと気づく。
でも全然周りを見てられないーー(涙) 
 これがサイクリングだったらどんなにいいだろうかって。
 止まって写真撮りたいけど、鉄人がたぶん先で待ってるし、
 完走目標と言いつつ、やっぱりレース中に写真撮るために止まれない妙な意地w

ふたつめの山のピークを過ぎ、下った先に42キロコース唯一のCP到着。
この周囲も外国のような様相。雄大な自然の景色に圧倒される。
ここCPでは、ゼリー1個補給。 大福や固形物はとても食べる気にならず。
配布されていたエナジーバーチョコ味も ひとかけら口にするけど、なかなか飲み込めない。
水で流し込む。

CPは たぶん5分も滞在せず、リスタート。
3つめの山。
3つ目はアップダウンを繰り返しながら標高1600くらいまでのぼっていく筈。
最初の少し大きめのアップダウンを過ぎて、次の上りへ入る地点。
鋭角に左折する、だけじゃなく 左折箇所に50センチ幅くらいありそうな大きな溝。
その急な左折と大きな溝に気を取られ、ギアをローに落とすことを忘れて上りに突入してしまい、
当然上れず、足つき停車。
ギアをローに入れなおしてスタート。が、ギア軽くしすぎて乗り出しにトラクションがかからず(汗;)
もう1枚重くしてなんとか乗り出せる。 あーよかった。

前方は結構急勾配の上り。でも 上れない勾配ではない。
けど、前を行く6〜7人中 バイクに乗って上ってる人は たった一人だけ。
あとの5〜6人は 全員押し歩きしてる?!?!
ここは押し歩きしなきゃいけないとこなのか? 
周りで押し歩きしている人が増えてくると、
自分も いつ押し歩きしようか?とか後ろ向きな気持ちがムクムク湧いてくる。
でもなー 絶対歩いたほうが遅いし、もっとシンドイよなー 
自分も全然頑張れず、バランスを崩さないギリギリの速度でしか上れないけど、
それでもやっぱり押し歩きの人よりは速いらしく、パスして上ってパスして。
その後も、押し歩きする人、脚攣りらしく 少し走っては停車して動けなくなる人、
私と同じ速度でしか上れない人・・・・
やっぱり厳しいなー王滝は・・・・ 自分もギリギリ。 
「次に 今よりも急勾配になったら脚つこう、歩こう」と思いながらも、我慢して我慢して上る。
辛いけど、でも、ふと周囲を見渡す時の、地の果てまで来たような絶景にも感動する。

3つめの山のピークにたどり着く前に、頼みのハイドレーションが空っぽになる。
ボトルに水が入ってるけど、ダート走行では片手運転は絶対無理。
走りながらは飲めない。
水が飲みたい、水が飲みたい、と思いながら上ってきた私がこの写真。
IMG_2121.jpg
この直後、停車してボトルの水、がぶ飲みw

そして、ゴールに向けての最後の下り。
もう絶対こけないように、気を引き締めて「集中、集中」と唱えながら
最後のダウンヒル。
下りにちょっと慣れてきた感じはあるけど、とにかく左の上腕三頭筋が痛いーーー
たぶん左ブレーキのせい?
余裕がある箇所ではハンドルから手を離して 左肘を最大に曲げてストレッチ。 

突然「ゴールまであと2km」の看板。
ほんとか? 
 実はスタート時にガーミンスタートさせるのを忘れていて
 しばらく走ってからスタートボタンを押したので、ガーミンが表示する距離は当てにならず。

次、「まもなくゴール」「減速」の看板。

本当にまもなくゴールだった!
突然 終わっちゃった!の気分。
ゴールゲートを通過して、計測タグを外してもらいながら 初めて腕時計の時刻を見る。
11時少し前だ! うっそ、4時間切れた?? 

完走目標だったので、タイムは全然気にしてなかったけど、
でも内心4時間半くらいで走れたら嬉しいなーとちょっぴり思っていたので
4時間をきってゴールできたことは すっごい大金星、の気分。 マジで嬉しい。

松原スポーツ公園に戻って、飲んだ?食べた?フローズンマンゴ
IMG_9707.jpg めちゃめちゃ美味しい!生き返るーー

そして、嬉しいオマケがついてきた。
棚ぼたで上がらせてもらった表彰台。
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今回も常連かつ安定の表彰台に上る こるなごさん。さすがです。
IMG_9718.jpg

メカトラなしで走りきってくれたファゾム。
IMG_9715.jpg けっこうドロドロ

表彰台でいただいたメダル。
IMG_9720.jpg
いつも「メダルっていらないなー」って思うんだけど、
今回のメダルは なぜかマジで嬉しい。
私にとって アドベンチャーなチャレンジ、記念すべきレースだったかな、やっぱり。



IMG_9714_20170525005149e0f.jpg IMG_2118.jpg
王滝村の自然は本当に美しい。

すっごく厳しかったけど、怪我なく完走できて本当によかったです。
そして、オマケでついてきた4時間切りととメダルも 素直に嬉しい。
今回ご一緒してくださったSD26の皆さんには本当に感謝です。
おかげで、初めての参加にもかかわらず右往左往することなく安心して走れました。ありがとうございます。
最後に、落車を心配して先行せず途中途中で待っててくれた鉄人、ごめん、でも感謝、感謝。


怪我なく無事完走。 ほんとによかった。
王滝、またチャレンジしたいなー  まだまだ頑張りますp(*^-^*)q


       

今日の記録(GIANT FATHOM1) スタートボタン押し忘れ、最初の3キロほどログが取れていない
 距離45.08km 
 高度上昇値1362m 
 経過時間 3時間52分
 平均気温21℃(10〜31℃)
 消費カロリー1350C




ここからは、次回のための備忘録。

タイヤ空気圧 
1.8bar これが適切だったかどうか よくわからない・・・・。
             
ウェア 
気温10〜31℃ 完全に夏仕様 スタート時寒かったので、アームカーバーつけようか迷ったがなしで正解。
肘、膝のプロテクター着用、ただ膝はダウンヒル用のためか?上りのペダリングで脛までずり落ちてくるのがストレスだった
もう少し薄手のものでずり落ちることなくペダリングしやすいものにしたい。
             
補給  
走行時に自覚はなかったけど、上りが辛かったのは 補給不足もあった?
     
朝食: カップ麺(うどん) バナナ1本 コーヒー2杯 大福1個 クエン酸入り野菜生活
     もう少し 食べておくべきだった、
     ロードで強度高い走りをする時の朝食と比べても少なかったなー

持参飲料: ハイドレーションに「グリコのクエン酸&BCAA ハイポトニックドリンク」1リットル
        ボトル720mlに水
          気温が高かったこともあるけど、飲料は足らなかった。
          片手運転ができないので、ハイドレ1.5リットルは必要。

補給食:ゼリー1個 大福2個を持参したけど、食べたのはゼリー1本のみ。
       4時間走る補給量しては絶対的に不足。
       固形物は食べたくなくなる可能性あり(強負荷だったから?暑かったから?)
       基本走りながら食べるということが難しい、走りながら補給する方法や補給食の内容の検討必要。
     

     
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ロードは入院中につき今日もMTB練  ’17.05.14

2017年5月14日 日曜日   晴れ


最近ヘッドあたりから異音がしていたカルマちゃん。
鉄人がグリスアップしてくれるが・・・・
が、その後ハンドル操作がなんだかおかしい?!?!
もう1回ヘッド部分をばらしてみると、どうやらベアリング部分が破損してるよーだ、と。
ぇえぇーー?!?!
「壊しちゃったの?!?!」 「壊れてたの!!!」
自転車屋さんに持ち込んで、結局パーツ交換となり カルマちゃんしばし入院。



本当はロードに乗りたい気分だったけど、この日もMTBで。
午前中所用もあったので、乗り出しは遅めの12時過ぎ。おにぎり持参で。

今日はこれも試してみたかったので、水1リットルを背負っていく。
IMG_9622.jpg

いつものツツジ絨毯ポイント。もうほとんど散ってしまったなー
IMG_9624.jpg

そして、今日は林道へ向かう。
IMG_9625.jpg

しばし舗装路の上り。
そして、未舗装路に入る手前でプロテクター装着する。
IMG_9628.jpg

何気に周りの木々を見渡すと、すぐそこに こんな光景が。
IMG_9626.jpg
「あれ・・・・クマ、じゃないよね?」

二人して、しばし無言、固まる。

でもこの黒い影、まったく動く気配なし。
「ゴミ袋か、服だろ?」 と鉄人。「そ、そーだよね?」 と答えつつ、目は離せない。

でもやっぱりどーやらクマではないようだ。 心底ホッとする。
もし、マジでクマだったら・・・・想像すると 心臓も脚も縮んじゃう感じ。逃げるなんて、できるのかなー((((;゚Д゚)))))))

林道を上って、上って。
たいした距離じゃないのに、シンドイ・・・・
なんでこんなにシンドイのか?
「ダートはバランス取りながら上るからなー」と鉄人。
そう、確かに。ロードと違うのは頭の中フル回転で上ってる感覚。だからシンドイのかな?
 ロードは何も考えなくても上っていける感じ。

上りてっぺんで休憩。おにぎりタイム。
IMG_9633.jpg

ここからはしばし下り。
岩場の落差があるところはやっぱり怖くて止まってしまう。
これが岩場じゃないといけそうなんだけどなー 転ぶとすごく痛そう、と思ってしまう(汗;)
再び舗装路の林道。
IMG_9637.jpg
舗装路下りでもサドルを少し低くすると 重心が下がって安定感アップ。
楽に降りられる〜 ドロッパーポスト最高♪

しばし下って、下って。一般車道に出る。
本当は折り返して帰ろうか、と思っていたけど、
舗装路の下りが思っていた以上に長くて勾配が急なので、
心折れてクリーンロード経由で帰ることに。

IMG_9638.jpg
あー帰って来たなーって思う光景。

ここに立ち寄って。
IMG_9639.jpg

市街地の上りで急に失速。お腹空いて上れない(泣)
「ハンバーノック手前です」と申告。 補給タイム。
IMG_9640.jpg

そして、ここへも立ち寄ってファゾムの初回点検。不具合は何もないけど
IMG_9641.jpg
これで来週末は安心

帰宅したら、そーいや今日は母の日。
IMG_9646.jpg いっつもありがとね。


そして、今日の1枚。
IMG_9636.jpg 新緑がよく似合うなーwww



今日の記録(GIANT FATHOM1) 
 距離56.24km 
 高度上昇値969m 
 平均気温22℃
 消費カロリー1542C

GW後半の自転車諸々記録その2  ’17.05.06〜08


GWの記録・・・今更ですが、さくっと書き留めます。


2017年5月6日  土曜日   曇り

天気の心配がなければ、1日がっつり走りたい日だったのに
残念ながら 朝から今にも泣き出しそうな空。
 結局、その日は夜になってやっと降り出す(怒)

なので、1日中、自転車いじり ←鉄人が
以前カルマに載ってた105コンポを、IDIOMゼロに移植する。
ついでにワイヤー類も全部交換。 チェーンも交換して、って頼んだのに忘れた
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105へグレードアップしたIDIOMゼロ
IMG_9590.jpg いやーミニベロだけどカッコイイな、やっぱり(自画自賛)w
ティアグラからのグレードアップなので、そんなに操作性が変わるとは思えないけど、
変速が少しはスムーズになるかな?
見た目的には、ハンドル周りのケーブルがなくなってスッキリ。
あとクランクの色がシルバーから黒になって、ちょっとかっこ良くなったような?(笑)

また乗るのが楽しみになったなー。




2017年5月7日 日曜日   晴れ


昨日とうって変わって気持ちよい晴れ。
今日はACAのSP恵那山。
昨年の「財布落としちゃった事件」のリベンジをしたいところだったけど、
残念ながら地域清掃の日と重なってしまって泣く泣くDNS。
朝から頑張って町内の掃除(涙)

午後からおつかいで街ポタ。
IMG_9593.jpg

帰宅して、ご近所やま練。 でも夕方からの所用まで30分間だけ。
IMG_9599.jpg
30分でも山の中を走ったら、マイナスイオン浴びて気分スッキリ。

夜、怖いもの見たさの ハロハロ「みたらし団子」を食べてみる。
IMG_9601.jpg
うーーん・・・ ミニストップさん、ちょっと挑戦しすぎのような?・・・(´・_・`)


今日の記録
(MONGOOSE TYAX EXPERT)
 距離18.95km 
 平均気温25℃ 
 消費カロリー490C

(GIANT FATHOM1) 
 距離5.55km 
 高度上昇値128m 
 平均気温22℃
 消費カロリー170C




2017年5月8日 月曜日   晴れ


私だけが1日長いGW休暇。ひとり休日。
コンポをグレードアップした新生IDIOMくんの試乗へ ちょこっとポタリング。
IMG_9602.jpg ケーブルがなくなってスッキリ。

どこへ行こうかなー
IMG_9605.jpg

あー・・・ 月曜日休みだったっけ・・・ 残念。
IMG_9606.jpg @モンタナ

モリコロ周辺の上りをあちこちクルクル上って。
結局ここへ。
IMG_9607.jpg

IMG_9610.jpg お花畑はけしの花。

木陰のベンチで休憩。
そよそよ吹く風があまりにも気持ち良くて、帰りたくなくなる。
となりのベンチではサラリーマン風の男性が寝っ転がってお昼寝してるし。

やばいやばい、そろそろ帰らなくては。
IMG_9612.jpg

天白川沿いを走って帰宅。
IDIOM、調子よい! クランクが軽くなってペダリング軽快〜♪
明日からのジデツウも楽しみ(*^_^*)


というわけで、2017年のGWも終わっちゃったなー・・・・



今日の記録(IDIOMゼロ) 
 距離45.75km 
 平均気温29℃ 
 消費カロリー1209C


GW後半の自転車諸々記録その1  ’17.05.05

2017年5月5日  金曜日   こどもの日   晴れ


今年のGWは 昨年までなんだかんだと忙しかった娘とお出かけがしたい!と鉄人。
娘の予定がない4日と5日は家族サービスデー決定。
鉄人は車中泊の1泊2日旅行へ行きたかったらしいけど、娘より却下w
とりあえず4日は日帰りでグルメと温泉へ。

そして5日。娘と一緒に街乗りポタリングを提案するも またもや却下w
とりあえず、午前中は渋々 雨沢へ。
IMG_9568.jpg ツツジの絨毯、満開!

雨沢前のいつもの定点補給
IMG_9569.jpg 変わり映えしないメニューw

雨沢TOP
IMG_9571.jpg
結構いいペースで上れてた気がしてたけど、ゴールしてみたらギリギリ滑り込み22分台。
なんでかなー?

新緑が本当にキレイ!
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雨沢てっぺん気温は23℃ 
鉄人のガチャピンも今季初登場
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戸越まわりで帰る。暑いので 帰路では冷却補給。
IMG_9574.jpg GW期間限定 50円引き!

フレッシュかな? ブルベ中の皆さんと遭遇
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帰宅後は、久々のおうちバーベキュー
D1mAIgyjbHoLS1l1494536171_1494536239.png これには娘も付き合ってくれたw

そして、酔っ払いの鉄人は置いといて、母娘は これまた久々映画館へ。
IMG_9587.jpg 「美女と野獣」 ミュージカル、やっぱりいいね♪


いろいろ詰め込み、の 長い1日。 楽しかったな。
明日は1日フリーだけど・・・・お天気、ビミョー(涙)



今日の記録(カルマ) 
距離71.67m 
実走時間3時間29分 
Ave20.5km/h Max55.2km/h 
高度上昇値1215m 
平均気温26℃ 
消費カロリー2095C 

MTBでロング練  ’17.05.03

2017年5月3日 水曜日  憲法記念日    曇り


GW後半突入。
なんだかんだと自転車以外の予定もあって、
自転車に乗れるのはたぶん3日と6日だけ。
けど、6日は天気怪しげ。となると、しっかり乗れるのは3日だけ???

なのに・・・
いまひとつエンジンかからない鉄人。
花粉症症状がピークだったり、気温も上がってきたし、腰もいまひとつスッキリしないし。
エンジンがかからないのも仕方ないか・・・

時間がある時にやっておきたいのは、MTBでのロング走。
やっとこさ準備して自宅出発したのは11時半過ぎ。

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今日は鉄人もペダルをフラットペダルからビンディングペダルに交換してきた。

IMG_9504.jpg
5日前と比べて ほぼ満開のツツジ群衆

今日は久々にグリーンロード歩道へ。
IMG_9505.jpg
この時期、木々からぶら下がるシャクトリムシが多くて
グリーンロード歩道走行は敬遠するんだけど、まだそのシャクトリムシは全く見かけず。
その代わり、というか、いたるところで藤の花がいい香り〜
IMG_9508.jpg
春の花も全体的に1週間遅れだけど、ムシの出現も1週間遅れか?

IMG_9506.jpg
この6パーセント2km弱の上り。
ロードに乗り出した頃はすごく辛かった坂。今は「なんで辛かったんだろう?」って思うくらいw
それなりに成長してるんだな、やっぱり(笑)


枝下ICから下道へ降りて。
MTB乗りのお方からいただいた初めて走るルートをなぞる。
IMG_9510.jpg 舗装路と・・・・

IMG_9512.jpg シングルトラック、の混合のルート

途中で持参の おにぎりやパンで昼ごはん。
IMG_9511.jpg

喉乾いたー 100円の自販で補給。
IMG_9513.jpg

香嵐渓到着。
IMG_9514.jpg
本当はこの先、もう少し山ルートがあるようだけど、
この時点で時刻15時半すぎ。
先へ進むと間違いなくナイトライド突入しそうなので、今日はここで折り返すことに。

せっかく足助に来たのなら、やっぱりここに寄りたい。
IMG_9516.jpg

残念ながらレアポテトは売り切れ(涙)
IMG_9518.jpg

このロールケーキ、手で持ってかぶりつく。
IMG_9519.jpg イチゴがむちくちや美味い!


さー帰りますか。
IMG_9520.jpg 足助の街は、端午の節句模様。

飯田街道は車が多くて、鉄人が嫌がるので
今日も香嵐渓から矢作川沿いまでは 栗園の前を通る裏ルートで。

西広瀬PAでトイレ休憩。
IMG_9523.jpg すっぱーぃ!でも美味しい。

ここでパチリと1枚。
IMG_9526.jpg
ビンディングペダルにしたら 断然楽しくなってきたMTB。
トレイルもロングも、思いの外つらくない。 
 結局、MTBが重くて辛い、というより フラペで引き足が使えないのが辛かったのかな?
トレイルで右足外して足着きするのもほとんど不安なくできるようになってきたし。

自宅まであと25kmほど走って、
ちょっと薄暗くなったけど、まだ明るいうち18時半過ぎに無事帰宅。
走行距離90km強、7割が舗装路、上りも少なめだったけど、意外と へばらず走れてよかった!

MTB、楽しくなってきたなー♪



今日の記録(GIANT FATHOM1) 
 距離91.73km 
 高度上昇値1431m 
 平均気温19℃
 消費カロリー2483C
プロフィール

秋

Author:秋
成長期の娘にママチャリを譲り 自分のママチャリをもう1台・・・の筈が、なぜかミニベロを買ってしまったのが2011年春。スポーツバイクとの出会いに世界が変わりました。
そして、2013年5月とうとうロードバイクデビュー。ロードバイク初走はいきなり琵琶湖一周。また世界が変わりました。

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