やっぱり今日もオフロード練へ  ’17.11.12

2017年11月12日 日曜日   晴れ


早起きしてロードでトランポ遠征するか?って話もあったけど、結局早起きできず。
昨日のオフロード練で ちょっと消化不良というか不安が残るので・・・・
もう少し しっかりオフロードを走っておきたい、上りも下りも。

ということで、いつも連れていっていただく山へ ふたりでトライ。
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デポ地10時スタート。
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今日は腹減りにならないよう事前にたくさん補給して(汗;)
ウェアは昨日と同じ。 肘、膝、鎖骨肋骨のプロテクター着用。
下り用にウィンドブレーカーはバックパックに入れる。
昨日より山奥深いので 結構寒く感じる、
けど2kmも上れば ちょうどいい感じに。 そしてまもなく背中を汗が伝う感覚・・・・
 そしてダート上りに入ったら 顔面汗ダラダラw

しばしオンロード後、オフロードへ。
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淡々と上りとちょっと下って、また淡々と上って、を繰り返して。

ここがなんとか乗車して上れる勾配の上りの中で一番難しい箇所。
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写真で見るよりずっと勾配がある上に石ころゴロゴロガレガレ。
急勾配で 石ころでバランス崩されるのを なんとか持ち堪えていくのが難しい。
足付き無しで上れたのはこれまでに1回だけ。

今回もバランス崩して足付き〜 あーぁ 悔しいなぁ(涙)
でも 少し先で鉄人も足付きしてたw
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標高が上がるにつれて落ち葉が増えて、落ち葉絨毯。
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途中でパチリ1枚撮影。
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ここは押し歩きポイントだけど、最初だけチャレンジ。
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標高1000mを超えたら、木の枝には葉っぱが全然ないーーーw( ̄o ̄)w すっかり落葉
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てっぺーーん!
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南の方向に 海が見える! 写真だと分かり難いけどw
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居合わせたハイカーさんによると、渥美半島と三河湾、太平洋なんだそう。
「今日はよく見えるなー」とおっしゃってた。

上っている最中は全く寒いなんて思わなかったけど、
てっぺんに到着して数分で 寒くなる。 汗冷え(涙)
慌ててウィンドブレーカーを着込んで、ささっと補給して。
IMG_1232_201711170132193a7.jpg バナナが美味しい!

さてーーダウンヒル!
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空が開けて、落ち葉の絨毯がきれいーー
カサカサ落ち葉を踏む音と 乾いた葉っぱの香りが心地よくて 気持ちよい〜
 ・・・と、調子に乗ってたら 2回ほど ひっくり返ってしまった(涙)

私のコケぶりにビビったのは、本人よりも鉄人。 
怪我されたら困ると思ったようで、
シングルトラックでなくダブルトラックの道で迂回しようとするけど、
道がよくわからず迷いそうだったので、やっぱり最後までいつものシングルで降りる。 
「怖い」と思ったら 基本降りられなくなっちゃうなー
その気持ちが出てこなければ 意外と降りて行けちゃうのだけれど。
まだまだ慣れと練習が必要だーー


今日も無事デポ地まで戻る。 デポ地周辺は紅葉もがいい感じ。
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あったかい食事が激ウマ(*≧∪≦)
IMG_1243.jpg この季節の鱒は肉厚?! 美味しい!

帰路の途中で日が沈む。
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まだまだロードにも乗りたいけど、MTBも もっと経験値増やしたいし練習したいなぁ。
とか言ってるうちに、スキーシーズンもすぐやってくる。
遊び過ぎ悩ましい季節だ。゚(゚^∀^゚)σ。゚



今日の記録(GIANT FATHOM1) 
 距離26.67km 
 高度上昇値1196m 
 平均気温6℃(4〜8℃)
 消費カロリー820C
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ちょこっとオフロード練して その後は初☆IKEA&ナガイモ

2017年11月11日 土曜日   雨のち晴れ


早朝 雨。
でも7時頃にはやんでいて、その後は急速に天気好転。でも風が強そう・・・・
ロードはやめといた方が無難だよね、ということで。
今日は少しのんびりいこうかと。

久々にMTB。 2ヶ月ぶり?
機材の調子の確認と ちょっとオフロード感覚を取り戻すために自走で林道へ。
その前にコンビニ補給。
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IMG_1189.jpg ピザまん セールで税込100円だった!(-∀-)

走行中の補給対策
IMG_1188.jpg フレームバッグにひと口サイズ大福


ちょっと郊外に出るだけですっごい里山風景、そして山、林道。
さて〜 久々のオフロード。
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写真で見るより、ガレガレで溝も多い。上りでも ちょっと怖い。
どこを走るか 常に路面状態を見て。
路面の感触を感じながら ギアの選択、トルクをかける強さやタイミング、バランス(重心移動)・・・・
頭の中 いっぱいいっぱい。体よりも頭の中 フル回転って感じ(笑)
こーゆー感じって、ロードに乗ってる時は全然ないんですよね

ちょっと薄着すぎるかなーと思ってきたけど、山の中は無風、上るとあっという間に汗だく。
 メッシュファイントラック、長袖SKINS、モンベルウィックロンゼロサーマル長袖ジャージ
 スキンズタイツ、短パン(パット付き)、冬用靴下


岩場のガレガレから先は進まず、折り返して下る。
 今日はそのつもりでプロテクターは持ってこなかった
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上りはそこそこ時間がかかっても下りはあっという間。
すぐにダートのスタート地点まで降りてしまう、 あっけない。
それじゃあ もう1回だけ上って降りてこよう、ということでもう一度上る。
2度目より少し慣れたかな? 折り返し地点で補給タイム。
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さてーー今度こそ帰路へ、というか 今日一番の目的場所へ向かうことに。 わーーい、ワクワク

途中で、こんなもの発見!
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これって?? 
もしかして 罠??!! これでイノシシ捕まえるのー?? 初めて見た・・・・

すぐに街中??まで戻って、今日自転車に乗った本当の目的はここに来ること!(* ´ ▽ ` *)
 車だと渋滞にはまって大変だから〜
IMG_1199.jpg 青い壁〜の建物! 

MTBでオフロードとなれば、ドロドロになることを想定してこんなもの持参。
ウェットティッシュじゃなくて床拭きシート(笑)
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泥が飛び跳ねた服、バックパックをきれいに拭く。

初IKEA入店!
人の波にもまれながら 今日はとりあえず店内をひと回り。
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 次回はひとりでゆっくり見て買い物したいなー キッチンの小物類とか

80円のホットドッグとか50円のソフトクリームとか、食べたかったけれど
何しろ買うまで長蛇の列。
今日は飲食も諦めて 次の目的地へ。


次はここへ立ち寄る。
IMG_1204.jpg 通称ナガイモ? イオン長久手。
開店してもう1年?らしい。 自転車ではほぼ毎週 前を通過してたけど、入店するのは初めて。

ここでは店内ぶらぶらじゃなくて、補給目的。 お昼ご飯?おやつ?夕ご飯?
すっかり腹ペコ、まっすぐフードコートに向かう。
何を食べるか 迷いに迷って・・・・
IMG_1205.jpg 肉タワー(*≧∪≦)
デザートは寿がきや
IMG_1207.jpg ソフトクリームと蜂蜜って相性いいんだ〜

店外に出たら、もうすっかり日が暮れてた。ほんとに日が短くなったなー
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もうイルミネーションの季節なんだー(驚) 
 あまりにも時間の進みが早くて季節の進み具合に気持ちがついていかない


ポテポテ走って 18時頃、無事帰宅。
久々のMTB 楽しかった! けど、オフロード走行はまたしばらく慣れるの必要だなー・・・・



今日の記録(GIANT FATHOM1) 
今日ガーミンの電池切れで最後までログ取れず。で、鉄人のログを拝借
 距離42.4km 
 高度上昇値694m 
 平均気温17℃??

久々の雨沢、脚まわらず全然上れず(泣)の2日間 ’17.11.04&05

2017年11月4日 土曜日   晴れときどき曇り 北風ビュービュー


3連休2日目。
前日の九頭竜紅葉ライドは、9月の200kmブルベよりもなんだか疲れた感じ。
やっぱり1ヶ月ほどロングを走れなかったからかなぁ?

昨日は夜21時頃に帰宅。
自転車はドロドロに汚れていたので車載したまま就寝。
翌朝になってから降ろして早速洗車。
IMG_1131.jpg 晴天でのライドだったとは とても思えない汚れっぷりw

2時間弱ほど黙々と洗車して・・・・
ピカピカになったところで
「じゃあ 今日は雨沢でも上ってくるか。」と 鉄人。

内心、今日はもう乗らなくてもいいなーと思っていたのに。
脚が終わってるこんな日に上りに行っても 思うように上れずがっかりするだけだし。
でもーー・・・・ 乗れる時に乗っときたい、やっぱり。 
 身体的にやめておきたくても気持ちが先行してしまう

まぁ リカバリー走ということで(汗;)
軽くお昼ご飯を食べて、13時半頃?自宅出発。

4週ぶりの自走。空気感が全く変わってしまっている。
4週前は夏の気配が残っていたのに、今日は冬の気配。低い雲、北風ビュービュー。

いつもの山方面の自走ルート上にあるIKEA。
オープンして初めて前を通過するけれど、
噂に聞く通り 店舗のずいぶん手前からものすごい渋滞。こりゃ、大変だーー
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この辺りは、今までもずっと歩道で走っているので 車道が渋滞してもあまり関係ないけど

平坦〜5%くらいまでの勾配では そこそこ走れるけど、
それ以上の勾配になると途端に脚が回らなくなる。
こんなで雨沢TTはないよなーーと思いながら、雨沢麓まで。
そして、いつもの定点補給。
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冷たい飲み物を買ってから、あったかい飲み物にしたらよかった、と後悔。
ずっと乗ってなかったから こーゆーところも季節の変化についていってないなぁ。


で、いざ雨沢 ・・・・TTは やめとこ、と思うけれど
IMG_1137.jpg 鉄人は真剣のよーだ

やめとけばいいのに、ラップボタンを押してスタート。
あー押しちゃった、やめとけばよかった、と後悔。
走り出して 結構な向かい風に気持ちがさらに萎える。
どーしようかなぁ、頑張ろうか?タラタラいこうか?
結局そこそこ頑張る、でも全然 進まない。脚重い、回らない。きつーーぃ。

ゴール。 そこそこ頑張ったけど25分越え。 
IMG_1138.jpg 鉄人も狙ったタイムに届かずでガックシ。

あーなんだか全然ダメダメだなぁ。
でも昨日の今日だし、風強いし。こんなでも仕方ないか、 と自分で言い訳、納得w

すでに16時過ぎ。
あと1時間もしたら暗くなるので、今日は戸越を周らず折り返す。
土曜日の夕方、岐阜県側から来る車が多い。
仕事帰りの、雨沢の下り道をよく通るドライバーが多いのか? 
かなりの荒っぽい運転で追従、追い越しされてヒヤヒヤ。なんだか悲しくなる。

モリコロ前で陽が落ちた。
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暗くなってもIKEA周囲は大混雑。
それを横目に歩道を進んで、長久手イオン前の道路は嘘のように車の往来がない。

17時半過ぎ、無事帰着。 


今日の記録(カルマ) 
距離64.08km 
実走時間3時間14分 
Ave19.8km/h Max50.2km/h 
高度上昇値1119m 
平均気温13℃(9〜20℃)
消費カロリー770C




2017年11月5日 日曜日   晴れ


3連休最終日。
今日も特に予定はないけど、いい加減疲れも大きいので乗らないつもり、だったのが。
なぜか、ここ。
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道の駅「瀬戸しなの」
自走で。

ちょうど正午なので、何か食べていくかーと、
鉄人が吸い寄せられていったのが この幟
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290円の弁当にリアクションw
残念ながら売り切れ。

で、これ。
IMG_1147_20171109234703358.jpg 瀬戸焼きそばスペシャルとミルフィーユたいやき。
 マヨネーズとかつおぶしのトッピングでスペジャルになる
瀬戸焼きそば、うまーーい!もちもちしてる。

軽く腹ごしらえしたら、初めて瀬戸しなのから西側へ走る。
10kmほど走って、ここ。
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ここが来年のACAツールドGFのスタートになるかも??まだ未定
この周辺の道路状況を確認、スタートゴールのルートを考える。これが今日自転車に乗った理由。

また瀬戸しなの方面へ戻って、そして、またここで定点補給。
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補給を済ませた後も、しばらく陽だまりに座り込んで悩む。
どーする? 雨沢いく? やめとく?
「やめといてもいいよ」と言いながら鉄人が上りたそうだったので、付き合うことに。

IMG_1153.jpg 今日もやる気。すごいなー

自分、今日こそはラップタイムボタン押さずにスタート。
今日は頑張らず、いや 頑張れず 淡々と上る。
脚が終わって上る雨沢はきっつい峠だなーと思う。

今日も上ったー 
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タイムは不明、だけど間違いなく昨日よりもさらに遅い。、まぁいーーや。

昨日より30分早い時間だけど、やっぱりできれば明るいうちに帰りたい。
今日もここで折り返す。
昨日と同じ時間帯でも 日曜日は車が少なくてホッとする。

16時半。今日はまだ陽が上ってるうちにモリコロ前。
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完全に暗闇になる前に 無事帰宅。

結局3連休 毎日走ってしまった。
10月走れなかったこともあるけど、体は疲れていても気持ちは走りたい。
ちょっと中毒かも(汗;)
3日間の走行距離307.98km  獲得標高4760m よく走ったなー 疲れたけど。



今日の記録(カルマ) 
距離86.60km 
実走時間4時間18分 
Ave20.1km/h Max51.1km/h 
高度上昇値1485m 
平均気温15℃(9〜23℃)
消費カロリー1054C

ACAツールド GF岐阜 九頭竜振替走 ’17.11.03 

2017年11月3日 金曜日 文化の日   快晴!


週末に自転車乗ったのはいつだっけ?
10月の3連休が最後? 実に4週ぶり、やっと晴れた週末。やっと長距離乗れる!

この3連休、とりあえず天気は全部良さげ。
自転車に乗るつもりだけど、いつものごとく全く無計画状態の我が家。
まずは3連休初日の3日。
一応はそれなりに早起き、6時起床して 「今日、どーする?」 
 もーせめて前日に決めたいよ、ほんとは(。´・(ェ)・)

先々週、台風22号のおかげで中止になってしまったACAのGF岐阜の振替走に行くか、となる。
 岐阜の山の紅葉が見たい〜紅葉ライドがしたい〜 

というわけで、バタバタと準備して7時過ぎの自宅出発。ほんとにいつも行き当たりばったり
東海北陸道で奥美濃へ向かう。
予想通り、一宮JCTあたりで大渋滞。 ここを渋滞なしで通過するには7時前だなーやっぱり
一旦R22に降りて、木曽川ICから東海北陸道に乗り直して、あとは順調。
IMG_1074.jpg 今日は間違いなくいい天気!

9時半、デポ地着。
同じく振替走らしき人の車を数台発見!近くに駐車。 誰かなー?知ってる人かな?
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今日のコース予定はこちら 距離157km 獲得標高2200予定。
 ひるがのスタートで九頭竜へ。
 九頭竜湖畔沿い経由で福井県大野市まで。岐阜県側へ戻ってウィングヒルズの峠越え、ひるがのへ。

正規のスタート時刻は8時だったけど、ほぼ2時間遅れのスタート。
日暮れまでに戻るにはちょっと難しいだろうなー・・・と思いつつ、
我が家のこの季節のライドはいつものこと(汗;)ちゃんと前照灯はブルベ仕様で2灯用意。

9時50分、デポ地出発!
IMG_1078.jpg 快晴、久々ロング、久々の山、それも紅葉!嬉しいなー

スタートから10kmちょっと ずっと下り。
ルートはざっくり予習してきたけど、地理的なことはあまりわかっておらず(汗;)
途中でR156に合流、いつもの分水嶺へ向かう道を南下してることに気がつく。
あーそういうルートか、と思ったら、右折。突然、上り坂。 
あーここが油坂峠だー・・・ 
その昔、冬は油で滑るようにツルツル滑ることから命名された峠とかって聞いたことある

久しぶりの上り、きっつい・・・ やっぱり上ってないからかなー(T_T)
しばし上っていくと、私の好きなグネグネカーブの峠道。 
勾配がこまめに変わるのと 景色もカーブのたびに変わるのが好き
だんだん楽しくなってきた。 久々だなーこのテンションが上がってくる感じ、楽しー♪
カーブを曲がった先のこの光景、あーー紅葉だーーー!
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思わず「すっごい きれーーぃ」と独り言、 鉄人からは完全にちぎれている(汗;)
上りの途中で写真撮影のために足つき停車することは滅多にしないけど、
この時は足付いて止まった。絶対写真に撮りたいーーーって。 
でも この後もこれ以上の感動な紅葉に何度も出会うのだけれど

この先のカーブを曲がったら、あら、峠てっぺん?! だった。
 珍しく鉄人が写真撮影中
で、自分も撮影。
IMG_1082_20171107053733133.jpg やっぱり高いところはいいなーー

峠てっぺんのトンネルを過ぎたら、あとは九頭竜まで気持ちよい下り(美濃街道)
九頭竜湖が見え始めてすぐにドライブイン。鉄人がボトル補給。
IMG_1084.jpg IMG_1083.jpg 
             ボトル2本用意しておいたのに、うっかり1本しか積んでこなかったらしい

ドライブインから先、少し進むと
ロングコースとノーマルコースの分岐点、箱ヶ瀬橋到着!
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この辺りが九頭竜観光の目玉地点?
確かに景観は素晴らしくて、人や車が多い。でも紅葉はちょっとピークを過ぎたかなーの印象。

ロングコースは箱ヶ瀬橋を渡って、九頭竜湖も左岸の細い道へ。 
 ノーマルコースがそのまま美濃街道を直進。
この先、車通りは全然ないのはよいのだけど、かなり荒れている道。
アスファルトもガタガタ、枝や落ち葉、落石、そして山水が流れ出している箇所も多数(大きな水たまり)。
路面の状態から気が抜けないけれど、
それでも右側に見える九頭竜湖とその向こうの紅葉の山は とても綺麗。

途中の面谷橋
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九頭竜湖の奥へ進むほど、紅葉が綺麗になっていく感じ。
山全部が落葉樹、なので山全部が色付いている。
岐阜の田舎育ちの自分は、こーゆーのが「紅葉」だなーって思う。
愛知県ではなかなかこーゆー「紅葉」はみられず。


サクサクと快調に走って〜 の筈が、突然のバースト音。
前を行く鉄人の前輪から一瞬白い煙があがる。 
あーーぁ やっぱりやってしまったかーーーのパンク。 落石して砕けた鋭利な石を踏んだようだ
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ずっと路面が荒れてるので、ちょっと覚悟はしてたけど・・・
パンク箇所はすぐ発見。1センチくらいのサイドカット(泣) 
 ゴールまで残り90kmほどあるけれど大丈夫かなー・・・
タイヤブートでタイヤの亀裂を塞いで。空気圧少なめで。少しペースを落として走ることに。

パンク修理してた場所のちょうど対岸は 素晴らしい紅葉。
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気をとり直して先へ進む。
九頭竜湖を過ぎて、少し進んだら峠道(伊勢峠)
紅葉でない 薄暗いスギ林を2〜3km上って 峠てっぺん。
下りだしたら 景色一変。
木漏れ日が降り注ぐ紅葉のトンネル! すっごい綺麗!
道が狭くて路面も悪いので 頭上に気を取られてるのは危ないのだけれど、
頭上に広がる黄金色の美しさに感動しながら下る。
 「写真、撮りたいーー」って思うけど、鉄人がどんどん先へ下ってしまうので叶わず。
 でも、この伊勢峠の向こう側下りが この日一番の紅葉シーンだった

伊勢峠を下って、また川沿い。この辺りは紅葉ピーク。
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川?湖?の水の色が不思議。
入浴剤いれたような色だーーと思っていたら ダム!(笹生川ダム)
ダムカード ゲット!
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川沿いを走って、どれだけ走っても 一山まるごと紅葉が続く。
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 写真だといまひとつきれいに発色しないのが残念・・・

真名川ダムで2枚目のダムカード ゲット!
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ここ真名川ダムで トイレ休憩と自販補給。
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ここまで補給場所は全くない山の中。
走行距離80km弱。 時刻もすでに14時近い。 
なのに 鉄人、全く補給食持たずに来ていて かなりの腹ペコ状態。
 そーいえば朝もしっかりと食べてなかったらしい。
私はここまで走りながら、ひとくち大福3個とミニ大福1個補給。
ここまで上りがそんなに多くなかったので なんとか補給は足りてる。

あと20kmくらいで確か道の駅がある筈だから、と
私のミニ大福1個と炭酸飲料で飢えをしのいでもらう。
 でも正確にはあと20kmじゃなくて、あと30kmだった(汗;)

そしてパンクしたタイヤの状態も確認。
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亀裂部分、ちょっと広がってるなー(汗;) あと70kmほど もってくれますように。


ひとくち大福 残りあと4個、という不安な状況でリスタート。
大野市街地が遠目に見えたあたりで右折、R158で九頭竜へ戻るルートへ。
このR158が大変。上り基調な上に、車の往来がすごく多いーー(涙) 
我慢して我慢して淡々と進む。
あと20kmと思っていた道の駅が、まだ10km先とわかって さらにへこみながら・・・・

車の多さに辟易しつつ やっとこさ113km地点の道の駅「九頭竜」に到着。
IMG_1120.jpg 恐竜がいた!

思っていたより狭い道の駅。紅葉シーズン、観光客は多い。
で、食べるものは軒並み まさかの売り切れ状態・・・・(。>(ェ)<。)エエェェェ

なんとか手に入れたのは、
IMG_1118.jpg 舞茸とかぼちゃの天ぷら1パック

と、ソフトクリーム。
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これだけであと40km、それも このルート内で、一番の上りが続くんですけど(汗;)
果たして燃料は足りるのか・・・・? たぶんこの先も山の中、補給できる見込みなし

16時過ぎ、道の駅「九頭竜」をリスタート。
ありがたいことに、すぐにR158から 山道へ離脱。 
やっと車の多さから解放されて 心底ホッとする・・・・

全然車が来ない平和な道〜 もうまもなく陽が沈むなぁ
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この辺りも紅葉がきれい。
ダムの名前はわからないけど、放水の様子とバックの紅葉がきれいだったダム。
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だんだん辺りが薄暗くなる中、「腹減ったなー」と思いつつ ひたすら上る。
「腹減った」「お腹すいた」は 互いに禁句。互いに暗黙の了解(笑)
ひとくち大福、食べたいけど、鉄人も腹減りだし。まだ先が長いのでもう少し我慢。

ウィングヒルズのビスラボが見えた辺りで峠のピーク(桧峠)。
眼下の絶景に少し感動しながら急勾配を下る。
R156へ合流。ゴールまであと15km。最後の上り。いつのまにか辺りは真っ暗。

あー自販がある!
鉄人、吸い寄せられるように寄っていく。 ここで2度目の自販補給。
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ダイドーのこれ! すっごい美味しい、補給向き。
IMG_1124.jpg 鉄人とシェアしてグビグビ飲むw

もう少しお腹の足しになるもの・・・・
コーンポタージュ! 写真撮るの忘れた。 

確かコーンポタージュって糖質高め、の筈。 
温かくて、超美味しいーーー。 


IMG_1126.jpg 月明かりとウロコ雲〜
ゴールまであと12kmの上り。
鉄人はコーンポタージュですっかり復活! がんがん上っていく。
私も最初こそは がんがん?!上ってはみるものの、
コーンポターシュパワーは5kmほどしか続かず(涙)
鉄人からすっかり千切れたのをいいことに、こっそり ひとりでひとくち大福3個投入。
これであと7km、なんとか上りきれた。

18時30分ちょうど、デポ地に無事帰着!
 なんとか燃料もタイヤも持ちこたえてくれて ホントよかったーーー

はーー疲れた。でも、紅葉満喫のライドは すっごい満足。

帰りは温泉と ひるがの牛乳ソフトクリーム。
IMG_1129.jpg めちゃめちゃ濃厚!美味しい〜

この日のウェア備忘録
 ファイントラックのメッシュタンクトップ、SKINS長袖、半袖夏ジャージ、アームカバー、ウィンドブレーカー
 夏用レーパン、短パン、夏用靴下、指あり春秋用グローブ
ウィンドブレーカーは結局最後まで一度も脱がずじまい。
そんなに暑くは思ってなかったけど、帰着して脱いだら 下の夏ジャージは自覚以上に汗だく。
ちょっとサウナスーツ状態だったかも? 体重2kg減、プチ脱水状態(汗;)
こんなに汗かいてたのに、あまり自覚なかったのはファイントラックのメッシュのおかげ?



4週ぶりのロングは やっぱり疲れたけど、
紅葉は本当に最高だったーー 
今シーズンは この先紅葉ライドはもうしなくてもいいなーってくらい、満喫。
今度は、紅葉はいいのでグルメライド、だな。



今日の記録(カルマ) 
距離157.30km 
実走時間7時間13分 
Ave21.8km/h Max49.3km/h 
高度上昇値2156m 
平均気温16℃(8〜21℃)
消費カロリー4153C

3週連続乗れない週末は やけくそでローラーする ’17.10.29と30

2017年10月29日 土曜日  朝5時半から雨 終日降ったりやんだり


先週の週末もそうだったんだけど。
金曜日夜の時点での天気予報は、午前中早い時間までは曇り予報。
早朝から走りに出たら3時間くらいは走れるか?と思い、5時ちょっと過ぎ起床。
しかし、すでに小雨パラついている(涙) 
天気予報確認すると この後は終日雨予報・・・・ 
あ〜ぁ この週末も実走できない確定・゚・(つД`)・゚・

まさか、まさかの2週連続の台風。 
この10月に まさか、まさかの3週連続 週末に実走できないなんて。 
あり得ない・・・・(大泣)


25分までしか乗れない3本ローラー、さすがにやけくそモードで30分以上にチャレンジ。

というわけで、我が家のローラー部屋。
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とりあえず映画を1本流しながら〜・・・・
負荷あげないでLSDモードで、と思うものの、
なぜか3本に乗ると 早々に追い込んでしまう?心拍を上げてしまう?ので、
早々にキツクなる、嫌になる、のパターン。 
もうちょっと考えて乗れよ、って感じかも。

途中、娘から駅まで迎えにきてコールがはいって終了。でも1時間半は頑張った。
やろうと思えばやれるんじゃん、私。

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そして、10月29日 日曜日  終日雨 台風22号接近

今日はトレーニングモードで。
アウターローから3枚目(26T?)でスタート。アップして12分で心拍数170まで。
その後は5分ごとにギヤ1枚ずつあげてアウタートップまで。思いギヤでも我慢できるように??
最後の15分弱流して終了。ちょうど1時間! こんなでもトレーニングになるのか?
途中で何度もやめよう、やめよう、と 葛藤しながらだったけど、終わった時の達成感満載!

ちょっとローラー好きかも?って勘違いした瞬間(爆)

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でも ローラーはもうしばらくやらなくていいな・・・・
長距離を実走したいよーーー
来週末は 天気の神様、宜しくお願いします!


プロフィール

秋

Author:秋
成長期の娘にママチャリを譲り 自分のママチャリをもう1台・・・の筈が、なぜかミニベロを買ってしまったのが2011年春。スポーツバイクとの出会いに世界が変わりました。
そして、2013年5月とうとうロードバイクデビュー。ロードバイク初走はいきなり琵琶湖一周。また世界が変わりました。

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