練習コース逆周り  ’18..07.08

2018年7月8日 日曜日  曇りときどき雨、のち晴れ

 
本当なら遠征山岳ライドの予定だった週末。
ギリギリまで天気好転を期待していたけど、やっぱり予報通り。
というか、地域によってはあんなに大雨になっていたとは・・・((´・ω・`;))
被害の大きさに心が痛みます・・・


土曜日は、ほぼ1日中家にこもって、自転車いじり。
リアシフトワイヤーを交換してもらったついでに、バーテープを新品に巻き直す。

日曜日、天気は回復傾向、でも午前中は雨があるかも?と。
朝はいつものようにちょっとお務めがあるので走り出しできるのは、やっぱり11時頃かな?
10時ちょっと過ぎにほんの短い時間だったけど、がっつり降雨。
でも もしかして自宅の真上くらいしか雨雲はなかった?

路面も濡れてしまったし、午後からは雨の心配はないようなので、
スタートを遅らせて、13時自宅出発。
もっと蒸し暑いかなー?と思っていたけど、意外と爽やか?な感じ。
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いやーもう夏空だなーー 梅雨明けするかなぁ  と思っていたら、翌日ほんとに梅雨明けだった

今日はいつもの練習コースを逆回りしてみることに。
 逆回りは一度もしたことない。
いつものコースで、きっと雨沢行っちゃうとTTやってしまうので(汗;)
この暑さ、この時間からTTしたら死んじゃいそう。


戸越峠を瀬戸側から上る。
ここ最近毎週通っている道なのに
進行方向が変わるだけで 初めてきた道のように感じるのは、ほんと不思議。
下るときは、勾配的にかなり下っている気がしていたけど、上ってみると そうでもない。
まだ半分くらいのとこかなー?と思っていたら、なんだか頭の上がちょっと開けてきて、
え?まさか?もうてっぺん?と思っていたら、本当にてっぺんだった( ‘o’) びっくり。
どこの峠でも思うのだけど、
時間的には下りの方が上りよりもずっとかかっている筈なのに
距離的な感覚は下りの方がずっと長い気がしてしまう・・・のは、私だけ???
下りで「こんなに上ってきたっけーー?道が違うんじゃ?」とか
上りで「もう終わり?(下ったとき)こんなに短い距離だったっけ?」とか。

いつもは上る 豊田方面からの戸越峠を下るのは、すっごく新鮮。
こんな坂を上ってるんだー?!みたいな。 結構勾配あったりグネグネ道なのね。。。

戸越を越えるあたりは、そう暑くなかったけど藤岡あたりまで一旦下ったら
暑いーーーΣ(´Д`*) というより、アスファルトの照りかえし強すぎ・・・・
上りで一気に鉄人のスピードが落ちるので、あーやっぱり暑いんだなーって(汗;)
ということで、日陰で自販休憩。
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先週は暑くても元気だった鉄人。
今週は暑さダメダメなのは どーして?と思ったら、
今週は雨でジデツウを全くしなかったから?かも。


さてさて、雨沢(岐阜県側)の麓へ向かう。
いつもの雨沢の向こうから戸越麓までは 基本的に下り基調に感じていたので
 下り基調、なので距離的にも長く感じていた
ずっと上り基調を覚悟で向かう。
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この辺りの里山風景はけっこう好き。
いつもあっという間に下ってしまうけど、今日は上り基調。
なので停まって写真撮影w

結構距離があるかなーと思っていた雨沢までも なんだか あら?もう?雨沢てっぺん??
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いつもTTするとこを久々に下る。
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カーブが多い雨沢(瀬戸側)の下り、後ろから車に追従されるとちょっと怖いので
あまり好きではないけど。


市街地に戻って、かなーり遅い昼食? いや、早めの夕食?
IMG_3191_20180713061932737.jpg リピート♪

17時半頃?無事帰宅。
いつも走るコースを逆回りに走るって、新しい道を走るみたいで新鮮。
距離と獲得標高は同じ、時間もいつもと同じくらいかかってるけど、
なんだかあっという間に走り終えた感じ。不思議な感覚。
TTしないだけでも楽なのかなー?やっぱり。
たまにはいいかも、逆回り。



今日の記録(カルマ) 
距離70.63km 
実走時間3時間18分 
Ave21.1km/h Ma49.5km/h 
高度上昇値1085m 
平均気温30°
消費カロリー1016C
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いよいよ夏本番(汗;)な週末 雨沢とグルメ ’18.06.30と07.01

2018年6月30日 土曜日   晴れ

  またまた1週遅れの更新(汗;)


夕方から所用ありなので、今日もサクッと練習コース。
でも ここ2週ほどで3回連続で雨沢TTする、ちょっと嫌になってくるので
今日は頑張らないでおこうと思いながら自宅出発。

夏空だーーー
確か9時半頃の空。
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こりゃ、am10時過ぎたらもう真剣に走れなくなる走ったら危険な季節になったなー、と。

定点補給
IMG_3151.jpg

雨沢TT
タイム狙いで真剣に上ろうかどうしようか、迷いながらスタート。
一応ラップボタンは押す
平坦区間はずっと迷いながら、でもちょっとそれなり、で。
結局、頑張らないペースに落とせないのでしゃーない頑張るか〜・・・と気持ちを切り替えて、
中盤あたりからは真剣に上る(*`へ´*)

下り区間へ入る時のタイムは前回のベスト更新時とほぼ同じくらいだったので
そこからもタイム狙いで頑張るけど、なんだか進まないーーー???
リアギアを上の方まであげて頑張る って、ここで気づけよーフロントがインナーのままだってこと((´・ω・`;))
最後の上りがほんとに上れなくて、苦しくて、最後の最後で諦めてしまった・・・

IMG_3152.jpg
あーぁ、前回より10秒遅れ(T_T) でもベストタイムに次ぐ過去2番目によいタイムw

日陰側に移動して休憩。
そこでフロントインナーにチェーンがあるのを発見。
えーーー?どーして?? インナーにあるの?
まさかアウターにしないで あの下り〜平坦を走ってたの?!?!(。>(ェ)<。)エエェェェ
 下り区間に入るあの地点で アウターに入れ忘れるなんて今までに一度もなかったのに??
後半は死にそうなくらい頑張ったので、このポカミスは大ショック・・・やっぱり歳なんかなー・・・
アウターにしてたら、もうちょっと進んだのかなー 最後まで諦めずにいけたかなぁ?


まぁ、こんなもんか〜と思いつつも 意気消沈して帰路へ。
朝はあんなに夏空だったのに、なんだか雲が多くなってきた。
今日は足湯せずに まっすぐ戸越を越える。

市街地に入って、後ろを振り返ると豊田方面は真っ暗。
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ぇえ? 今日って 雨、降るの??

とか言ってたら、ポツポツ、きたーーー うっそ、雨?!?!
向かう先の空は明るいので、雨雲から逃げるようにして急ぐ、急ぐ。
結局、自宅近くまできたら また強い日差しが戻ってきて、雨は本降りにならず。あーよかった。

無事帰宅して、今年初、お風呂の残り湯での水風呂に浸かってクールダウン。
いよいよ今年もそんなシーズンか〜 
遅い時間からのスタートや、ロングは走れなくなるなー・・・(;д;)



今日の記録(カルマ) 
距離69.65km 
実走時間3時間16分 
Ave21.3km/h Max55.2km/h 
高度上昇値1086m 
平均気温31°
消費カロリー1040C




2018年7月1日 日曜日   晴れ


もう朝7時前から日差しが強い(泣)
今日は朝にちょっと所用があるので、自転車に乗れるとしたらやっぱり11時くらいからになりそう。
そんな時間から乗り出したら、やっぱりヤバイかなー 鉄人の熱中症リスク高し

嫌がるかなーと思った鉄人が11時からでも走るというので、
じゃあ、と。 でも雨沢は行かずグルメ食べポタへ。

11時まわってからの出発。
自宅出てすぐは 思ってたより暑くないなーなんて思って走ってたけど、気のせい?
やっぱり暑いぞ。
信号待ちでは高架下に潜む。
IMG_3159.jpg

とりあえずGR歩道へ。ここは日陰ない(涙)
NPは通過。 数人のローディがバテ気味な表情で休憩中、やっぱ今日は暑いよな〜

枝下ICを降りた後は、即刻 矢作川沿いの裏道へ。
ずっと日陰、そして川沿いは絶対涼しい。
赤橋のたもとで 今年初のかき氷。 美味しい〜♪
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シロップだけじゃなくて果実入りソースもかかっていて、ミルクかかって、
缶詰の果実が少しのっかって この大きさで400円!はコスパよいなーって思う。


今日は小渡まではいかずK33?かな?で戸越方面へ。
目指すは藤岡のあんかけスパ。
アップダウンの道。信号待ちで追いつかれた男女二人の自転車乗り。
信号変わる前に歩道を走行して 先行される。
ハンドルまわりの形状と女性の感じからローディじゃなくてトライアスリートかな?
たいがい目の前に獲物?がぶら下がると、反射的に追いかけていく鉄人。
今回も例外なく追いかけていく。
えーーーこのクソ暑い中そんなことしたら死ぬよーーーって思いつつ
自分も ちぎれ気味になりながら そこそこ くっついていく。
上りでのペダリングの感じがやっぱりトライアスリートかな? 
ってことは、ノーマルクランクかな?
やっぱり、上りではトライアスリートのバイクには負けられないよなーと。
踏ん張ってパスした後は一気に藤岡までひた走り(爆)

後ろにはもうトライアスリートたちの姿はみえず。
そして、あんかけパスタへ。 
IMG_3162_201807072327083d5.jpg 安定の美味しさ。

ちょっと重くなったお腹を抱えて戸越。
以前は緩いながらも そこそこ上っていく感ある峠だったけど。
最近の戸越は短いなー というか、あっという間にてっぺんを越える感じ。
ちょっとは速く上れてるかな?

戸越からはいつもの道。
モリコロ前。
IMG_3166.jpg
もう16時ごろだけど、まだまだ暑いぞ?

市街地はポタポタと歩道走行。
と、そういえば このクソ暑い日、
結構しっかり走ってきたのに この暑さにもブーたれず元気な鉄人。
本人も「暑いけど、調子いいなぁ、なんでかな?」とか言っちゃってるし。
 なんだか私より元気かもしれない

体重だってダイエットできず重いままだし、この暑さなのに、なぜ平気?
思い当たるのは、今年はずっと週2〜3回のMTBジデツウ(片道30km)が
例年になく 今まで続いているとこか。
平日にこうやって走ることで 体が徐々に暑さに慣れるのか?
平日にもいい感じで(きちんと体温をさげれるような)汗をかいていることで
熱中症になり難くなっているのか?

今年の夏は、夏でもそこそこ走ってもらえそうな予感。
ありがたいです(´∀`*;)ゞ 


今日も無事帰宅。そして水風呂(^∇^)



今日の記録(カルマ) 
距離72.63km 
実走時間3時間21分 
Ave21.5km/h Max56.8km/h 
高度上昇値920m 
平均気温32°
消費カロリー946C

2年ぶり?ベストタイム更新  ’18.06.24

2018年6月24日 日曜日   晴れ

 これは、1週前の記録。

 本題の前に。

6月21日木曜日
仕事帰り、いつものジデツウルートをちょっと変更してアジサイ畑を見にいく。
IMG_3104.jpg 
ぉおー今年も咲いてる、咲いてる!
IMG_3106.jpg IMG_3107_201807020557269b8.jpg
そして その帰り道、陽が沈む
IMG_3114.jpg 空もキレイだったなー




で、24日の前の土曜日、23日。

朝から怪しい曇り空。
ウェザーニュースでは、雨は11時からの降り出し。
7時に自宅出発すれば 雨沢くらいは行けるか?と思うものの、
実際の雲の色と厚みに ビビって やっぱり走りに出られず。今日は自転車オフ。
 結局ウェザーニュースの予報通り、11時過ぎから雨。
で、カレーうどんを食べに行く。
IMG_E3119.jpg IMG_3122_20180702062354f78.jpg
ここのカレーうどんは本当にオススメ。 
和風だしでなくてスパイシーなトロトロのカレールーが絶品!


そして、やっと 本題、24日の話。

この日は快晴。
朝の所用を済ませてから、10時半ちょっと過ぎに自宅出発。
今日も練習コースへ。 プラス天ころを食べにいく!予定
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暑くなりそうだなー もうこの時間から走りに出るのも難しくなるなー・・・

定点補給
IMG_3127_201807020557295f8.jpg
右のスィーツ、前回に買った時 カロリー表示見て「198kcal?意外と少ないのね」と思って
今日も買ってみた。で、よーく見たら198じゃなくて「498」の間違い。ぇえー大ショック、老眼のばかやろー(;д;)
498kcalって!ものすごい高カロリーじゃないの・・・ と思ったら、めちゃお腹いっぱいな気がしてきた。


で、今日の雨沢TT。
前回と同じく「ケイデンス75以上で回せている時は重く感じてもギアを軽くしない」作戦で上る。
序盤の平坦区間で、今日はわりと調子いいかも、と。
フロントをインナーに落とす地点も高速高架下まで引っ張ることができた。
前にいく男性ローディをふたりパスして、パスされ返されないように頑張るww 
こーゆーのが意外とタイム短縮につながる(笑)
心拍は178とか180とか(汗;) もう心拍数は見ないでおこう。 
下り区間へ入る時のタイム、19分8秒。ベストの時とほぼ同じ通過タイム。
ベスト更新できるかも、 珍しく踏んで踏んでw 死ぬ気?で頑張る。
最後は滅多にやらないダンシングも駆使してゴール。。。 死にそう。
IMG_3129_20180702092201660.jpg タイム22分5秒
やったーー 2年ぶり? ベストタイム更新キタ━(゚∀゚)━!
もう絶対無理だなーと思っていたけど、できるもんだ(驚)
嬉しいーーーヽ(≧∀≦)ノ

IMG_3132.jpg この日の雨沢気温24℃ でも相変わらずローディ多し。

夢の21分台まであと6秒。
だけど、今日の走りがもうMAXな気がする。今日以上に走れる気はしない。
・・・残る手段は 減量か? 
 減量すると本当にタイム速くなるのか検証してみたい気持ちはある。
けど、食事制限は絶対できない・・・スィーツはやめられん。

減量とかダイエットとか言いながら、向かった先は狛犬の裏のうどん屋さん。
お待ちかねの天ころ!
IMG_3134_201807020922048ae.jpg 冷たいうどんも美味しい〜

鉄人は汗だくになりながら、卵とじうどん大盛り。
IMG_3133_20180702092203e89.jpg 
こっちも減量、ダイエット、と言いながら 本気で痩せる気なしw
80kgはきらないと、20分きりはできないと思いますよ。


帰路はいつも通り戸越周り。
と、その前に足湯。
IMG_3140_20180702092206f45.jpg 暑い日の足湯も悪くない。

脚 かるーくなって、戸越もまぁまぁ頑張って上って。
市街地はゆるゆる歩道走行。
IMG_3148_20180702095149a97.jpg
まるで、梅雨明けしたかのような空。


楽しく美味しく走るも好き。
だけど、やっぱり頑張って走るのも諦めたくないなーと思った日。



今日の記録(カルマ) 
距離89.64km 
実走時間4時間09分 
Ave21.5km/h Max54.2km/h 
高度上昇値1372m 
平均気温29°
消費カロリー1272C

レースが終わったので雨沢TT練wwな週末  ’18.06.16と17

2018年6月16日 土曜日   晴れ

  また更新遅れがち(汗;) 
  もう2週間前のことだけど、ざっくり備忘録的に記録。



前週の富士ヒル。
練習もせず頑張る気力もなく、そんなんで出走したくせに
いざ昨年のタイムより遅いとなると かなりガックリ、訳わからん自分の気持ち。
鉄人がタイム短縮したのがやっぱり悔しいんだよなーー・・・

やっぱりちょっと頑張ってみるか、と 王滝以来の前向きな気持ち(笑)

で、この週末はいつもの山練コースへ。
IMG_3087_2018070108372367a.jpg 梅雨だけど、なんだかんだと 雨が降らない

今日の定点補給
IMG_3088_2018070108372401b.jpg

で、久々の雨沢。
今日はケイデンスを気にして上ってみることに。

実は、富士ヒルの時の平均ケイデンスが80だったのに、我ながらちょっと驚く。
というか、やっぱり もう少し重いギアでケイデンス落として上る方がいいのかな?
もともとトルクかけて漕ぐのは苦手、気持ち的にも重いギアをゆっくりめで回すのは嫌いで、
少しでも重いと思うと、すぐギアを軽くしてケイデンスあげて走ってしまうのだけど、
ちょっと我慢してみようかな、と。

とりあえずケイデンス70前後でまわせるギアで上ってみる。
普段より1〜2枚ギアを重くする感じになるので、確かに速度はあがるけど・・・
終盤の下り〜平坦区間で全然踏めない、回せない。゚(゚´Д`゚)゚。 
脚、終わってる感満載(涙)

それでもここ最近ではまぁまぁ速い方のタイム、ギリギリ23分をきってゴール。
IMG_3090_20180701083726ca9.jpg この日の雨沢気温は20℃
ほんと、なかなか23分前後から脱却できないなー ちょっと気を抜いたら簡単に24分台だし。
もう現状維持するにも努力がいる年齢なんだろうけどww


うーーん、ケイデンス70前後のギアで上るってのは、私的にはちょっと違うような?
膝に痛みがきそうな気配もするし。
また次回、検証してみよう、と前向きに考えて。

戸越方面へ周回して帰路へ。 雨沢の向こうは涼しくて汗冷えして寒かった・・・
途中で遅いお昼ごはん。
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藤一番の新メニュー 一見こってり系だけど、意外とあっさり。美味しい!

夜はSDの皆さんと飲み会。久々の名駅界隈。
IMG_3095_201807010837273b2.jpg ビルが高くてびっくり。
いろいろと元気&刺激をもらって終了。 たまには自転車抜きでのんびり、も いいね(* ´ ▽ ` *)

今日の記録(カルマ) 
距離70.31km 
実走時間3時間28分 
Ave20.3km/h Max57.8km/h 
高度上昇値1085m 
平均気温25°
消費カロリー910C




2018年6月17日 日曜日   曇り


翌日曜日。
できれば、SDの皆さんと一緒にグルメサイクリングに行きたかったけど
朝のお務めが終わらず、集合時間に間に合わず(涙)

お昼前近くから 昨日と同じ練習コースへ。
今日の定点補給はちょっとチャレンジw
IMG_3097_20180701091825992.jpg
ミントチョコは大好きなんだけど〜 パンケーキではリピートないな・・・(´;ω;`)

今日の雨沢。
意識的にギアを重くしてケイデンスを落とすよりも、
「いつも気持ち的にイヤですぐに軽くしちゃうくらいのギアを我慢してまわす」作戦(笑)

ケイデンス75くらいになるとギア1枚軽くしたくなるんだな、自分。
脚が我慢できなくなるんじゃなくて、やっぱり気持ち的な部分。
ここをギアを軽くせず我慢してみると、意外に回し続けられる、というか、
自分でも 「あれ、この重さでも75〜80くらいで回して上れるんだ?!」って ちょっと意外。
勾配がキツくて70きるときは、ギアを下げるようにして。基本75以上で上るように。
かなりしんどいけど、いつもより進む感はあっていい感じ。
昨日脚が終わってしまった終盤も なんとか持ちこたえてゴール。
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ベスト更新までは届かなかったけど、久々に22分30秒をわずかにきれた!
なんだか久々に会心のTTができた感いっぱい。
 もう絶対無理かなーと思っていた22分30秒切り、かなり嬉しい。 ベスト更新、また狙えるかな(*゚ェ゚*)

ギアがちょっと重めかな?と思っても75〜80越えで回し続けられるんだ ってのは
自分でも知らなかった。
そして、70前後では重すぎ、脚が続かないってこともわかった。
ただ、心拍が〜 175越えちゃうから 雨沢くらいの距離なら最後までもつけど、
20kmオーバーの距離なるとたぶん続かないだろうな〜・・・(汗;)


こんな感覚的な作戦wで いいかどうか、わかんないけど、
タイム更新できるのはやっぱり嬉しい。

今日の遅いお昼ご飯は一度立ち寄ってみたかったトンカツのお店(チェーン店)
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ごはんとお味噌汁がおかわり自由で、確か630円(確か期間限定のサービスでさらに100円引き)
トンカツもサクサクで美味しかったけど、
気に入ったのはお味噌汁のわかめが別取りで好きなだけお椀にいれられることo(≧ω≦)o
海藻大好きな私にとって 高ポイント!
でも もしかするとごはん&お味噌汁おかわり自由は 長久手店舗限定かも。


この日は父の日。帰宅したらこれが。
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娘が買ってきた。 
母の日はすっかり忘れられてたのに〜 なんでさー? 


ちょっとヒルクライムTTが面白くなってきたかも??
ローラーも少し頑張ってみるかな。


今日の記録(カルマ) 
距離69.85km 
実走時間3時間25分 
Ave20.6km/h Max57.2km/h 
高度上昇値1084m 
平均気温25°
消費カロリー890C

富士HC2018 当日編  ’18.06.10

2018年6月10日 日曜日   曇りのち雨


 前日編の続き  もう2週間?まだ2週間?も過ぎてしまった・・・・

レース当日。
3時半少し前に目が覚める
よかった、とりあえずまだ雨は降ってない。

3時半ちょうどに宿泊した道の駅のトイレへ。 もう男子トイレは人が並んでいる(汗;)
戻って、まず1回目の朝ごはん、おはぎ2個とコーヒー。
車内を片付けて、荷物準備、着替え、もう1回トイレ行って。
 先日の王滝でトイレ渋滞にハマった鉄人は、トイレはもうここで全て済ませるww

辺りが明るくなってきて、空の様子がわかる。
IMG_3043_20180618112238465.jpg 
いやーいつ降り出してもおかしくない空 でも天気予報では変わらず11時から降り出す予報

昨年は6時の荷物預けに間に合うように会場入りしなくてはならなかったけど、
今年はそれがないので、スタート時刻7時過ぎに会場入りでも間に合うってのが
ちょっと気分的には楽。
でも、昨年は駐車場入場渋滞で30分は待ったので、やっぱり今年も早めに駐車場へ移動。

4時40分に道の駅を出て、指定駐車場の県立富士北麓駐車場へ。
去年は富士急ハイランドだったけど、今年はこちらの駐車場だったおかげか?
それとも前日荷物預けのおかげで駐車場入りするのが分散したおかげか?
何の渋滞も待ちもなく駐車場入場、無事駐車。5時ちょっと過ぎだったかな?

朝ごはん2回目。パンと野菜スムージー。もう1回トイレ。寒いせいか何度もトイレへ行きたくなる・・・
自転車準備して。

え?何これ? 知らぬ間になにかがトップチューブに貼ってある。
ブロンズ獲るための目標通過タイムが書いてある。どうやら鉄人が貼ってくれたらしい。
IMG_3044_2018061811224087d.jpg
もーー!こんなん要らんよ〜(*`皿´*)ノ 
今日は自転車イヤにならないように上るんやから! と フレームからはがして。
まぁでもせっかく書いて貼ってくれたので、捨てずにスマホの裏面に貼り付けておく。
見ないけどw っていうか老眼で見えない(涙)

さて、準備の続き。
ボトル準備して。
会場行ってから食べるゼリーとパワーバー(板のやつ)をジャージポケットに入れて。
寒いのでウィンドブレーカー着て。レース直前まで着ていた

駐車場でたくさんの人がローラーしているのを横目に 
 去年は駐車場入場がギリギリで誰もローラーしてなかったけど
5時45分ごろ、会場へ移動。

駐車場から会場まで2kmくらい? ずっと緩い上り基調。
去年もこの時間くらいに移動したけど、6時の荷物預けを前に道路は自転車渋滞がすごくて
もう乗車して進めないほどだったけど、今年は閑散としている。
なので、インナーで クルクルまわして心拍アップモード。
会場近くまで上がって、でもまだかなり時間にも余裕があるのでもう一度駐車場まで戻って。
もう一度 軽ギアでクルクル上って。
いい感じで心拍170まであげることができた。 
 実はレース前にこうやって心拍をちゃんと上げれたのは初めてww レース本番、ちょっとは楽かな??

6時過ぎ会場入り。
指定の整列場所へ自転車並べる。
IMG_3045_20180618112241e92.jpg
昨年の朝のバタバタに比べて、今年の朝は ここまで渋滞や待ちなしですこぶる順調。
もうあとは雨が降らなければ 完璧、かな。
 アップまでできちゃったし。
やっぱり荷物預けが前日というのは 当日急遽DNSという事態が起こらなければ、すごく楽。
 
スタートまでまだ1時間以上。
今年は知り合いがあまり参加してないし、
来ているであろう知り合いも会場が広いので なかなか偶然バッタリ、ってこともなくて。
暇だなーと思いつつ、座り込んで ポケットにしのばせてきた最後の補給をのんびり食べて。
まだまだ時間があるので、もう1回トイレへ。
男子のトイレ待ち列はやっぱりすごかったけど、女子は待ちゼロ。 
 去年は女子も20人以上は並んでたけどなー? この天気でDNSも多いのかな?

6時半過ぎから開会セレモニー。
IMG_3046_20180621062455814.jpg 今朝もアントキの猪木さんのエールありw

7時スタートの主催者選抜クラスのスタートをのんびり観覧して。
自転車整列の場へ戻ろうとしたら、
なんともう自分のスタートグループ9ウェーブが移動を開始している!
 うわーのんびり観てる場合じゃなかった??(汗;)
慌てて自転車を取りに戻って、9ウェーブ列の最後にくっついて並ぶ。

5分おきに500人ぐらいずつのウェーブが順次スタート。
7時20分、鉄人の6ウェーブがスタートしていった。姿を探すけど、人が多すぎで見つけられず。
いよいよまもなく自分もスタート。
今年はスタート順は男女関係なく全て過去の実績タイム順のウェーブ分け。
去年は女子全員2番目のウェーブでスタートで、
こんなに女子サイクリストが集まった光景って初めて見る〜圧巻!な感じだったけど、
今年は見渡す限り男性ばっかり・・・それにしてもすごい人数だ〜 

IMG_3049.jpg
結構ガスってるけど、視界は悪くない。 
現情報ではゴールの5合目も雨は降ってないらしい。なんとか降られずにここまで戻ってきたいなー

時間通り、7時35分スタート。
 距離25km(計測部分24km)標高差1250m 平均勾配5.2% 最大7.8%
最初の1kmちょっとはパレード走行。
交差点を左折すると同時に周りの速度がぐっと上がる。
左折して少し走った先で計測ラインを越える。

付いていけそうな人を探しながら走る。
でも1合目までは抑え気味に。
心拍170越えないくらいでいこうと思っていたけど、なんだか余りすぎな感じ。
心拍172〜173くらいでもそんなにしんどくないので、このペースで。
去年は8kmくらいまでが結構キツくて もう止めたいと思ってた気がするけど、
今年はそんな感じもなく。 
これって、やっぱりレース前に一度心拍アップしておいたからかなー?
昨年はアップなし。心拍計もつけてなかったけどw


中盤の勾配緩めの区間はちょっとペース上げて。
でも心拍170ちょっと越えはキープ。
周りも、前方ずっと先まで人はかなり多いのだけど、
ペースがほぼ同じ人が走っているせいか、流れはよくてほとんどストレスなし。
パスするにもしやすいし、
パスされる時も全く速度域の違う人がものすごい勢いで追い抜いていくようなこともなく。
流れにのって、特別誰かに付いていこうとか、追いつこうとかもなく、
周りには大勢いるけど、マイペース、な感じ、淡々と上って。
結構気持ち良く上ってた、と思う。

そして、あっという間に山岳スプリット区間(19km地点)
いやー王滝に比べたら すぐ終わっちゃうんだな、って思うww

20kmを越えたら、平坦区間。
昨年は追い風効果で下り基調か?と思うくらい、単独でも40km/h近くまで出せたので、
そんなイメージで突入したら、ありゃ?全然進まない???
今年は完全に向かい風。頑張っても単独では30km/hを超えるのがやっと。
こりゃまずい、と、後ろからくるトレインにのっかる。が、長く付ききれず千切れる・・・(涙)
平坦区間での走りが思うように走れず、ここにきて初めてタイムが気になる。
あーこのままでいくと、去年のタイムより遅くなりそうかも。

去年のタイムより遅くなっても構わないつもりでいたはずなのに、
なぜか最後の最後になって、構わなくなくなり頑張る!
最後の上り区間2kmくらいはちょっと必死。
昨年はもう脚が全然まわらなかったゴール直前の上りを必死に上って。
今年は脚、しっかり残ってた・・・
1時間37分台。 去年のタイムより30秒くらい遅れてゴール。

はーー去年の自分には勝てなかったんだなーと思ったら、一気に虚無感が〜・・・
頑張らないって決めて 上ったんだから当然なんだけど。

ゴールすぐで待っていた鉄人と合流。
今年もブロンズは間違いないとは思っていたけど、さらにタイムは4分短縮したらしい。
それを聞いて なおガックシな自分。
 まぁ4分短縮といっても、昨年は最後尾に近いウェーブからの出走で、
 思うように前へ出れずに上ったことを思うと、今年はそういう障害がなかった分のタイム短縮かなって。


一旦鉄人と別れて着替えにいく。
IMG_3051.jpg
去年はこのアングルで ドーーンと富士山山頂が見えたんだけどなー
そういえば昨日からずっと、一度も富士山の姿は見ていない(涙)

前日預けしておいた荷物をスタッフさんに手早く見つけていただいて
テント更衣室で即着替え。
暑くも寒くもなく上っていたけど、あまりの汗の量にビックリ。スキンズ長袖が汗で重たい・・・
 ゴール地点5合目気温7度 雨はまだ降ってない
 着替えたもの:メッシュインナーはそのまま。モンベルジオラインLW(MWの方がよかったかも)
       裏起毛長袖ジャージ、レッグウォーマー、レインウェア上下、ウィンドストッパー冬用グローブ
 忘れ物:ネックウォーマー、キャップの替え(汗でグッショリ)
 着替えなかったもの:冬用靴下、雨用ウィンドブレーカー


まもなく雨が降り出しそうな気配。
はやく下山しよう〜と。
その前に記念撮影、一度やってみたかった自転車担ぎ上げの1枚。
IMG_3062.jpg

下山グループ列に並んで、しばし待たされたけど
なんとか雨が降り出す前に下山開始。
最初の10kmくらいは大丈夫だったけど、後半霧雨のような雨が〜・・・
でもさほど気にならない程度。

1合目あたりでちょっと本降りになりかけるも、すぐ小降りに。
そしてスタート地点のメイン会場まで戻ってきたら雨は降っておらず。
ギリギリで本降りにあわず下山できてラッキーだった。
 この後の下山の人たちは、雨と濃霧で大変だったとか。

そしてお約束の吉田うどんをいただく。
IMG_3070.jpg めちゃウマo(≧ω≦)o

これまで後日郵送されていたフィニッシャーリングが当日配布されるとか。
その場所へ行くと、ゼッケン番号で即自分のタイムがプリントアウトされて、
そしてそのタイムに応じたカラーのフィニッシャーリングが即手渡される、という。
 鉄人はブロンズ、私はブルーと女子のみ全員に渡されるピンクのふたつ。昨年と変わり映えなしwww

これにて今年の富士HCイベントは全て終了、無事完結。
あとはもうちょっとだけグルメして、無事帰宅するだけ。

昨年と比べて ずいぶん運営方法に改善がみられて、
スタッフさんの動きも昨年よりもすごく良くて、
参加者が昨年より少なかったこともあるだろうし、メイン会場が広くなったこともあるだろうけど、
それでも9000人も参加していたとは思えないくらいスムーズな運びで、とても快適だったなーと思う。


では、ご褒美グルメへGO!GO! 何のご褒美かわかんないけどw
今回の遠征での最大の目的!
信玄餅ソフト!
IMG_3075.jpg
はーー 美味しすぎる。 ソフトクリームもほんのりきな粉味 気のせいかもしれないけどw

で、会場でいただいた吉田うどんがすごく美味しかったので、
お店でしっかりといただくことに。
特選吉田うどん
IMG_3072.jpg 
上にのっかてる具は種類たくさん。
味付け肉、わかめ、エビ1匹入りかき揚げ、蒸しキャベツ、刻みネギたっぷり。天かすは自由に好きなだけ。


鍋焼きうどん(カレー風味)
IMG_3073.jpg
画像ではわからないけど、鍋の底が実は深い! 10センチ以上はあったと思う。
なので量的にもボリュウム満点。お餅2個入り。

鍋焼きうどん、めっちゃオススメ。
ちょっと小麦粉っぽい固めのうどんと良く合う!気がする。


お腹まんぽん、
帰りは富士吉田市内の渋滞を回避して富士山の向こう側をぐるっと回ってから高速へ。
走りやすいけど、まっすぐで単純で眠くなるらしい新東名を西進。
17時ごろ無事帰宅。


王滝後ずっと、頑張って自転車乗るのはイヤーーってウダウダしてたけど、
結局頑張らずにレースに出ても「楽しかったね」にはならず、なんだかやり残した感満載。
もう頑張らずのんびり楽しく美味しく走れたらいいや、という気持ちと
今までの自分に勝ち続けたい、ちょっとでも進歩したい、という気持ち。
どっちも正直な気持ち。 

けど、ホントはこうやって自転車乗れるだけでも感謝なんだろうけど。
自分が元気で、家族が元気でなきゃ、こうやって乗ることはできないもんね・・・

ともあれ、また来年も信玄餅ソフト、食べにこれたらいいな。



今日の記録(カルマ) レース中のみ
距離24.10km 
実走時間1時間37分 
Ave14.7km/h Max35.2km/h 
平均ケイデンス80 最高ケイデンス108
平均心拍167 最高心拍数183
高度上昇値1210m 
平均気温11°
消費カロリー708C

この日の総走行距離 53.33km
プロフィール

秋

Author:秋
成長期の娘にママチャリを譲り 自分のママチャリをもう1台・・・の筈が、なぜかミニベロを買ってしまったのが2011年春。スポーツバイクとの出会いに世界が変わりました。
そして、2013年5月とうとうロードバイクデビュー。ロードバイク初走はいきなり琵琶湖一周。また世界が変わりました。

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