ACAツールド HC乗鞍スカイライン 2017.08.20
｜Posted：2017/08/28 06:15｜Category : 自転車/ACA｜
2017年8月20日 日曜日 曇りときどき晴れ
乗鞍遠征2日目。
6時半起床。 今日も天気の心配はなさそう。
よく寝たような？ でも何度も途中で目が覚めた。
最近、長い時間寝続けることができないような？これってやっぱり歳かな？
体調は悪くない。起床して直ぐからいつものように事前補給開始。
すぐガス欠になるので、強度強めのライドをする時は 起床後すぐから少しずつ食べていって
走り出す直前までに1000kcal以上はお腹に入れるようにしている。
いつものようにおはぎから。
・・・やっぱり 食べられない？
昨日のエコーライン後からの固形物食べられない、が まだ解消されてない。
おはぎ1個が食べられず（涙）
ならば、大好物のトマト。
ちょっと苦しいけど、おはぎよりはいける。 無理無理飲み込んで、あとは野菜スムージー。
今日は無理せず上ろう。
昨日は時間がなくて心拍計を作動できなかったけど、
今日はちゃんとモニタリングしながら上ろう。
鉄人からも「今日は170以上はあげるなよ」と言われる（汗;）
8時過ぎにスタート地点へ移動。8時半過ぎには到着。 朝、余裕があるっていいなーーー
乗鞍遠征の2日目は、ここ平湯温泉から平湯峠を経由してスカイラインを上る。
19km1400up 平均勾配7.4%
9時半からの開会式までまだまだ時間があるので、
スタート地点平湯スキー場の横 300mくらい？の上りを上ったり下ったりして、
珍しくレース前のアップなんぞしてみる。
2本目で心拍スカッと160台まで。 調子は悪くない気がするー 昨日から食べれてないけど。
平湯スキー場 私のスキーの原点
5本上ってアップ終了。
スタート地点に戻ったら、黒ラブがいる！.ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.
もしかして、この子、昨日のエコーラインの途中で 車の中から吠えられた子かしら？
トレックロさんの愛犬。
ラブラドール、やっぱり可愛い。人見知りせずぐいぐい迫ってくるあの仕草や表情はたまらんーー
かわいいなーーかわいいなーー
久々にラブラドールを触れて すっごく嬉しい。この日の一番のハイライト
9時半。
昨日のエコーラインでは参加できなかった開会式。
ちょっと少なめかなー？ 後で聞いた話では、昨日とほぼ同人数だったとか。60人ちょっと。
スタート直前にできるだけ飲む、食べれる物を食べる。
けど、どーしてもおにぎりやパン類は食べられず、チーズケーキと野菜スムージーとクエン酸飲料を直前補給。
こーゆー時に粉飴を飲み物に入れて摂るといいのかな？
10時。真ん中あたりの位置からスタート。
平湯峠の入り口まで1kmくらい？ 国道を上る。
数人前の集団からどんどん離れていく、できれば前方に出たいペース。
けど、右側から囲まれてしまって左端から動けず（涙）
タイミングよく前方へ出られた鉄人はどんどん前へ。
平湯峠に入る前から もう姿が見えなくなる。
「今日は無理せず上るんだから、このペースでもいいか」と思いながらも
やっぱりゆっくりいけない自分がいる。
平湯峠への上り。
やっと包囲網から解放され、自分のペースで上り開始。
わかっていたけど、しょっぱなから急勾配、ガーミンは14%勾配を表示。キッツいなー
今日は昨日の反省を踏まえて
自分の感覚で「もうちょっと頑張れそう」の8割弱で上る。
ペダリングは踏まない、ちゃんと丁寧に回す。
心拍は160台後半。まーこんな感じかな、と。
平湯峠の途中で後ろから「秋さん」と声をかけられる。
昨年のスカイラインでも同じタイミングで「ブログ読んでます」と声をかけてくれた若者だった。
少しの間、話しながら上る。
まるっと1年ぶり、昨年の印象と違うのは いい意味で体がひとまわり大きくなった感じがする？
なんだか 強くなってそう、と思う。
その直感は正解で、その後 あっという間に上っていってしまった。
久しぶりのACA、皆さん 強くなってるなー（汗;）
なぜか平湯峠は昨年よりも辛く感じずクリア。
平湯ゲートを通過。
この辺りでは前方に数人が上っていて、ついていこうとちょっとペースが速くなる時も。
その度心拍数を見ては、170を超えるので「いかん、いかん」と自制。
でも、これが嫌になってきた。
心拍数見て、走るペースを落として、っていうのが、どうも慣れない。
というか、抑制されて、思うように上らせてもらえない、そんな感じ。
そうそう、そういうのが嫌で実走では心拍計はずっと使わずにいた
もう途中で心拍みるのはやめて、自分の感覚で上っていくことに。
10kmくらいまでは まぁまぁいい感じで上っていたけれど
突然、きました
「あーーお腹、空いたな・・・・」((((;´･ω･`)))
上りでこれを思ったら、実はもう手遅れ、というのは十分承知している。
あっという間に頑張れなくなる、上れなくなる。
やっぱりこうなってしまったかーー（涙） 普段に比べたら昨日から全然食べれてない
ちょうど勾配がキツくなるところとガス欠状態が一緒になり、ペースダウン。
クルクルがトボトボ・・・・
そこまではずっと前後にいた参加者さんたちから 置いてかれてしまった。
とにかくゴールはしなきゃ。ゴールできるかな？ 昨日に続き 今日も不安になる。
完全なハンガーノックにはなりたくないので、無理する気はないけど、やっぱりタレるのは嫌。
その境ギリギリのペースで上る。
あーーお腹すいたーー・・・・
喉が乾いて、と言うより、お腹が空いてボトルの飲料を何度も飲む。
いつもレース時には半分も飲まないボトルが ゴールまでにほぼ空になった。
15km過ぎて、そろそろ勾配が緩んで楽になるところ、の筈？？？
ちっとも楽にならない、脚に力が入らない。
昨年は羽がはえたかと思うくらい軽やかに上っていけたヘアピンカーブも
今年はえっちらおっちら（涙）
昨年の あの軽やかさは お借りした秘密兵器所以か？ だとしたら、やっぱりすごいなー。
絶対買えないけれど、また使ってみたいなぁ。
最後の上りでも 数人にパスされて でもあと少し。
全然力は出ないけど、気分は悪くならずゴールできそう。
本気でハンガーノックになると冷や汗、眠気がくる。
今日もなんとか上ってこれた、畳平。 無事ゴール。
tomoさん、写真ありがとうございます！
ゴール後、お腹が空いてオレンジジュースを.ガブ飲み。 紙コップで4杯。
タイムは昨年より4分遅れ。
食べられなかったし、仕方ないな、と思う反面、体調管理も実力のうち。
それ以前に体調のことを置いといても、今シーズンはタイムが遅くなる理由に心当たりがいくつか。
当然の結果か、と。
今日の畳平はちょっと雲の中？ でもあまり寒くない。
そんな畳平で、この日も 顔見知りの人も お初の人も、
たくさんの人と たくさんお話できて楽しかったーー
そして多くの人に「旦那さん、速かったねーー」と声をかけられる。
そうだったのー？
今年はダイエットもできてないし、ローラーもさぼり気味だし、雨沢にも昨年ほど通わなかったけど？
確かに 体重とか、練習量とか、伸びしろは私よりいっぱいあったので
今の状況は、まぁ当然といえば当然なんだけど、なんだか悔しい。
散々 喋り倒して 気がついたらずいぶん人が減っていて
じゃあ、そろそろ自分たちも下山しますか、と。
またここに上って来れますように。
帰りは、いつもの平湯の温泉へ。サッパリすっきり。
そして、お決まりのソフトクリームならぬ今日はジェラート。
下がカボチャ、上がアブラエ
アブラエって「えごま」のこと。飛騨地方ではアブラエって言う。このジェラート、五平餅の味がした！
道の駅で でっかいスイカを購入。
直径31センチ、重さ13kgもあった
乗鞍遠征が終わると、夏が終わるなーという感じ。
走り自体は ちょっと不甲斐ない2日間、昨年の自分に勝てなかったけど、
久々のACAのツールドは楽しかったし、いい刺激になった。
そーいえば、自分ってこのツールドですいぶん成長させてもらったことも思い出した。
今シーズンはなかなか参加できなかったけど、また初心に戻って できるだけ参加したいな・・・・
そして実は近頃、自分の年齢に不安を感じることがしばしば。
今回のような不調があったりすると、つい年齢のせいにしたくなるけど、
そうじゃないよな、年齢じゃなくて そう思う気持ちに負けてしまうのかな、と。
最近、自転車熱がちょっと冷めてトレランばかり練習しているらしい多度山の仙人が
この日、後ろ1分差でゴールした鉄人に言った言葉
「自転車、また頑張るよ」
60代後半の仙人が言うこのセリフに、ちょっと泣けてしまった。
幾つになってもこういう気持ちが持てるって、すごい。
目標は高くなくていいけど、こういう気持ちはずっと持ちたいな、やっぱり。
努力は楽しい、そんな風に自転車もスキーも続けられますように。
ながーい、おそーい、今年の乗鞍遠征の記録、やっとおしまい(*ﾟｪﾟ*)
今日の記録（カルマ）
HC
距離18.94km
実走時間1時間54分
Ave10.0km/h Max31.2km/h
高度上昇値1314m
平均気温19℃
消費カロリー1074C
平均心拍164pbm 最大心拍180pbm
下山
距離19.70km
実走時間46分
Ave24.3km/h Max49.4km/h
高度上昇値15m
平均気温15℃
消費カロリー370C
乗鞍遠征2日目。
6時半起床。 今日も天気の心配はなさそう。
よく寝たような？ でも何度も途中で目が覚めた。
最近、長い時間寝続けることができないような？これってやっぱり歳かな？
体調は悪くない。起床して直ぐからいつものように事前補給開始。
すぐガス欠になるので、強度強めのライドをする時は 起床後すぐから少しずつ食べていって
走り出す直前までに1000kcal以上はお腹に入れるようにしている。
いつものようにおはぎから。
・・・やっぱり 食べられない？
昨日のエコーライン後からの固形物食べられない、が まだ解消されてない。
おはぎ1個が食べられず（涙）
ならば、大好物のトマト。
ちょっと苦しいけど、おはぎよりはいける。 無理無理飲み込んで、あとは野菜スムージー。
今日は無理せず上ろう。
昨日は時間がなくて心拍計を作動できなかったけど、
今日はちゃんとモニタリングしながら上ろう。
鉄人からも「今日は170以上はあげるなよ」と言われる（汗;）
8時過ぎにスタート地点へ移動。8時半過ぎには到着。 朝、余裕があるっていいなーーー
乗鞍遠征の2日目は、ここ平湯温泉から平湯峠を経由してスカイラインを上る。
19km1400up 平均勾配7.4%
9時半からの開会式までまだまだ時間があるので、
スタート地点平湯スキー場の横 300mくらい？の上りを上ったり下ったりして、
珍しくレース前のアップなんぞしてみる。
2本目で心拍スカッと160台まで。 調子は悪くない気がするー 昨日から食べれてないけど。
平湯スキー場 私のスキーの原点5本上ってアップ終了。
スタート地点に戻ったら、黒ラブがいる！.ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.
もしかして、この子、昨日のエコーラインの途中で 車の中から吠えられた子かしら？
トレックロさんの愛犬。
ラブラドール、やっぱり可愛い。人見知りせずぐいぐい迫ってくるあの仕草や表情はたまらんーー
かわいいなーーかわいいなーー久々にラブラドールを触れて すっごく嬉しい。この日の一番のハイライト
9時半。
昨日のエコーラインでは参加できなかった開会式。
ちょっと少なめかなー？ 後で聞いた話では、昨日とほぼ同人数だったとか。60人ちょっと。
スタート直前にできるだけ飲む、食べれる物を食べる。
けど、どーしてもおにぎりやパン類は食べられず、チーズケーキと野菜スムージーとクエン酸飲料を直前補給。
こーゆー時に粉飴を飲み物に入れて摂るといいのかな？
10時。真ん中あたりの位置からスタート。
平湯峠の入り口まで1kmくらい？ 国道を上る。
数人前の集団からどんどん離れていく、できれば前方に出たいペース。
けど、右側から囲まれてしまって左端から動けず（涙）
タイミングよく前方へ出られた鉄人はどんどん前へ。
平湯峠に入る前から もう姿が見えなくなる。
「今日は無理せず上るんだから、このペースでもいいか」と思いながらも
やっぱりゆっくりいけない自分がいる。
平湯峠への上り。
やっと包囲網から解放され、自分のペースで上り開始。
わかっていたけど、しょっぱなから急勾配、ガーミンは14%勾配を表示。キッツいなー
今日は昨日の反省を踏まえて
自分の感覚で「もうちょっと頑張れそう」の8割弱で上る。
ペダリングは踏まない、ちゃんと丁寧に回す。
心拍は160台後半。まーこんな感じかな、と。
平湯峠の途中で後ろから「秋さん」と声をかけられる。
昨年のスカイラインでも同じタイミングで「ブログ読んでます」と声をかけてくれた若者だった。
少しの間、話しながら上る。
まるっと1年ぶり、昨年の印象と違うのは いい意味で体がひとまわり大きくなった感じがする？
なんだか 強くなってそう、と思う。
その直感は正解で、その後 あっという間に上っていってしまった。
久しぶりのACA、皆さん 強くなってるなー（汗;）
なぜか平湯峠は昨年よりも辛く感じずクリア。
平湯ゲートを通過。
この辺りでは前方に数人が上っていて、ついていこうとちょっとペースが速くなる時も。
その度心拍数を見ては、170を超えるので「いかん、いかん」と自制。
でも、これが嫌になってきた。
心拍数見て、走るペースを落として、っていうのが、どうも慣れない。
というか、抑制されて、思うように上らせてもらえない、そんな感じ。
そうそう、そういうのが嫌で実走では心拍計はずっと使わずにいた
もう途中で心拍みるのはやめて、自分の感覚で上っていくことに。
10kmくらいまでは まぁまぁいい感じで上っていたけれど
突然、きました
「あーーお腹、空いたな・・・・」((((;´･ω･`)))
上りでこれを思ったら、実はもう手遅れ、というのは十分承知している。
あっという間に頑張れなくなる、上れなくなる。
やっぱりこうなってしまったかーー（涙） 普段に比べたら昨日から全然食べれてない
ちょうど勾配がキツくなるところとガス欠状態が一緒になり、ペースダウン。
クルクルがトボトボ・・・・
そこまではずっと前後にいた参加者さんたちから 置いてかれてしまった。
とにかくゴールはしなきゃ。ゴールできるかな？ 昨日に続き 今日も不安になる。
完全なハンガーノックにはなりたくないので、無理する気はないけど、やっぱりタレるのは嫌。
その境ギリギリのペースで上る。
あーーお腹すいたーー・・・・
喉が乾いて、と言うより、お腹が空いてボトルの飲料を何度も飲む。
いつもレース時には半分も飲まないボトルが ゴールまでにほぼ空になった。
15km過ぎて、そろそろ勾配が緩んで楽になるところ、の筈？？？
ちっとも楽にならない、脚に力が入らない。
昨年は羽がはえたかと思うくらい軽やかに上っていけたヘアピンカーブも
今年はえっちらおっちら（涙）
昨年の あの軽やかさは お借りした秘密兵器所以か？ だとしたら、やっぱりすごいなー。
絶対買えないけれど、また使ってみたいなぁ。
最後の上りでも 数人にパスされて でもあと少し。
全然力は出ないけど、気分は悪くならずゴールできそう。
本気でハンガーノックになると冷や汗、眠気がくる。
今日もなんとか上ってこれた、畳平。 無事ゴール。
tomoさん、写真ありがとうございます！ゴール後、お腹が空いてオレンジジュースを.ガブ飲み。 紙コップで4杯。
タイムは昨年より4分遅れ。
食べられなかったし、仕方ないな、と思う反面、体調管理も実力のうち。
それ以前に体調のことを置いといても、今シーズンはタイムが遅くなる理由に心当たりがいくつか。
当然の結果か、と。
今日の畳平はちょっと雲の中？ でもあまり寒くない。
そんな畳平で、この日も 顔見知りの人も お初の人も、
たくさんの人と たくさんお話できて楽しかったーー
そして多くの人に「旦那さん、速かったねーー」と声をかけられる。
そうだったのー？
今年はダイエットもできてないし、ローラーもさぼり気味だし、雨沢にも昨年ほど通わなかったけど？
確かに 体重とか、練習量とか、伸びしろは私よりいっぱいあったので
今の状況は、まぁ当然といえば当然なんだけど、なんだか悔しい。
散々 喋り倒して 気がついたらずいぶん人が減っていて
じゃあ、そろそろ自分たちも下山しますか、と。
またここに上って来れますように。
帰りは、いつもの平湯の温泉へ。サッパリすっきり。
そして、お決まりのソフトクリームならぬ今日はジェラート。
下がカボチャ、上がアブラエ
アブラエって「えごま」のこと。飛騨地方ではアブラエって言う。このジェラート、五平餅の味がした！
道の駅で でっかいスイカを購入。
直径31センチ、重さ13kgもあった乗鞍遠征が終わると、夏が終わるなーという感じ。
走り自体は ちょっと不甲斐ない2日間、昨年の自分に勝てなかったけど、
久々のACAのツールドは楽しかったし、いい刺激になった。
そーいえば、自分ってこのツールドですいぶん成長させてもらったことも思い出した。
今シーズンはなかなか参加できなかったけど、また初心に戻って できるだけ参加したいな・・・・
そして実は近頃、自分の年齢に不安を感じることがしばしば。
今回のような不調があったりすると、つい年齢のせいにしたくなるけど、
そうじゃないよな、年齢じゃなくて そう思う気持ちに負けてしまうのかな、と。
最近、自転車熱がちょっと冷めてトレランばかり練習しているらしい多度山の仙人が
この日、後ろ1分差でゴールした鉄人に言った言葉
「自転車、また頑張るよ」
60代後半の仙人が言うこのセリフに、ちょっと泣けてしまった。
幾つになってもこういう気持ちが持てるって、すごい。
目標は高くなくていいけど、こういう気持ちはずっと持ちたいな、やっぱり。
努力は楽しい、そんな風に自転車もスキーも続けられますように。
ながーい、おそーい、今年の乗鞍遠征の記録、やっとおしまい(*ﾟｪﾟ*)
今日の記録（カルマ）
HC
距離18.94km
実走時間1時間54分
Ave10.0km/h Max31.2km/h
高度上昇値1314m
平均気温19℃
消費カロリー1074C
平均心拍164pbm 最大心拍180pbm
下山
距離19.70km
実走時間46分
Ave24.3km/h Max49.4km/h
高度上昇値15m
平均気温15℃
消費カロリー370C
